Unen aikana aivot voivat piirtää hämmästyttäviä kuvia tajunnassa ja usein osoittaa tapahtumia ja asioita, joista henkilö unelmoi. On näkökulma, että jos virittelet kunnolla, voit nähdä minkä tahansa unelman haluamallasi tavalla.
Valmistautuminen uneen
Yritä rentoutua muutama tunti ennen nukkumaanmenoa, älä hukkaa itseäsi tarpeettomilla tunteilla, vältä myöhäistä illallista ja liikuntaa. Voit käydä kylvyssä ja tehdä jotain rauhoittavaa toimintaa, kuten neulominen, päiväkirja jne.
Ajattele mitä haluat nähdä unelmassasi. Aluksi älä yritä keksiä liian pitkiä ja mutkikkaita juoni. Tee lyhyt suunnitelma tapahtumista pisteittäin, kiinnitä erityistä huomiota unen alkuun ja loppuun. Tavallaan tai toisella luomasi tilanteen pitäisi innostaa luomustasi paljon, sinun pitäisi todella haluta kokea se.
Aloita ajatella, mistä haluat unelmoida 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Pysyessäsi rennossa tilassa yritä sulkea silmäsi ja kuvitella, että sinulla on jo tämä unelma. Kuvittele, kuinka tapahtumat kehittyvät, ja toista suunnittelemasi suunnitelma. Valmistele paperi ja kynä ennen nukkumaanmenoa ja aseta ne sängyn viereen.
Upottaminen
Yritä sukeltaa ns. Rajatilaan, kun menet nukkumaan. Tällöin sinun pitäisi tuntea lievää väsymystä ja halua nukahtaa, kun silmäsi sulkeutuvat itsestään ja näyttää siltä, että olet nukahtamassa. Yritä pysyä tässä tilassa mahdollisimman kauan ja toistaa samalla haluamasi unelman tapahtumat päähäsi. Halun nähdä hänet on oltava riittävän vahva, kirjaimellisesti "sisältäpäin lämmin".
Yritä olla päästämättä unta niin kauan kuin mahdollista, vaikka sinusta tuntuu, että olet jo hereillä. Jatka tapahtumien selaamista ikään kuin näet ne todellisuudessa, ja yritä tuoda unelma haluttuun loppuun. Heti heräämisen jälkeen kirjoita nopeasti paperille kaikki tapahtumat, jotka näit päänäsi sinä yönä. Vertaa niitä halutun unelmasi suunnitelmaan ja huomaa, millä hetkillä oli sattumia, ja mitä halutusta et uneksinut.
Älä lopeta yrittämistä oppia unelmoimaan omasta tahdostasi. On epätodennäköistä, että pystyt saavuttamaan tämän taiton yhdellä tai kahdella kertaa. Säännöllinen päivittäinen harjoittelu on välttämätöntä, mutta on toivottavaa, että lopulta pystyt näkemään ensimmäisen haluamasi unelmasi eikä vaihtamaan kiireellisesti muihin fantasioihisi. Kirjoita aina paperille mitä haaveit. Tämä auttaa sinua seuraamaan, kuinka onnistut hallitsemaan mieltäsi ja virittämään sen oikealla tavalla.
