Hindulaisuudessa ja buddhalaisuudessa Anahatan sydänchakraa pidetään rakkauden energiakeskuksena. Se sijaitsee rinnan keskellä ja on yksi seitsemästä keskuksesta, jotka sijaitsevat selkärangan varrella. Sydänchakra harmonisoi elämää, lievittää ahdistusta ja surua ja on ehdoton rakkaus. Jos Anahataa ei paljasteta, henkilö on huolissaan sairaudesta, masennuksesta, tyytymättömyydestä itseensä ja elämään yleensä. Palataksesi iloon sinun on avattava sydämesi chakra.
Ohjeet
Vaihe 1
Istu tuolilla tai tyynyllä lattialla, suorista selkäsi ja vedä hartiat taaksepäin.
Vaihe 2
Aseta vasen kämmen oikealle ja paina peukalosi yhdessä tyynyjen kanssa. Aseta kämmenesi keskelle kehoa sydämen tasolla. Keskity peukaloihisi, tunne syke niiden läpi. Pysy tässä asennossa 5 minuuttia, säilytä keskittyminen.
Vaihe 3
Aseta samassa järjestyksessä kämmenesi rintaan ja sulje silmäsi. Tunne energian lämpö rinnassasi, kätesi alla. Anna mielikuvituksen voimalla sille vihreät sävyt (esimerkiksi smaragdi), muuta se valoksi. Tunne energian tuleva sydämestäsi, läpi koko kehosi ja takaisin sydämeesi. Säilytä tämä tila niin kauan kuin tunnet olosi mukavaksi tai ainakin niin kauan kuin voit.
Vaihe 4
Levitä kätesi sivuille, kuvittele, että smaragdin sävyinä värillisen sydänchakran energia virtaa sormenpäistäsi ja täyttää maailmankaikkeuden. Anna tämän energian, tämän valon absorboida myötätuntoa ja rakkautta, joka on maailmankaikkeudessa, ja sijoittaa ne sydämeesi. Sydänchakran pitäisi tällä hetkellä avautua, jos teet kaiken oikein ja sydämestäsi.
