Uhkapeliriippuvaiset viettävät merkittävän osan päivästä tietokoneen ääressä, joskus jopa koko päivän, he uppoutuvat täysin pelattavuuteen unohtamatta tärkeitä välttämättömiä tarpeita, kuten ruoka, kävely raikkaassa ilmassa ja uni. Innokkaat pelaajat altistuvat kaikille tällaisen elämäntavan epämiellyttäville seurauksille: kyvylle ylipainoon, aliravitsemukseen, asentoon ja erilaisiin psykologisiin häiriöihin. On useita tapoja, joilla voit kivuttaa itsesi kivuttomasti tietokoneriippuvuudesta.
Ohjeet
Vaihe 1
Tällaisten ihmisten on tärkeää ymmärtää, että pelaaminen on viihdettä, jota voidaan käyttää vain vapaa-aikana. Henkilön kaikkien elämänarvojen täydellinen uudelleenarviointi auttaa häntä ymmärtämään, että leikki on tyhmää toimintaa, josta ei ole mitään hyötyä.
Vaihe 2
Jos huomaat, että olet alkanut käyttää liian paljon aikaa tietokoneelle, yritä rajoittaa itseäsi vapaa-ajalla tekemällä muita hyödyllisiä asioita. Pakota itsesi vaihtamaan muille kiinnostaville alueille, kuten urheilulle. Jos tämä ei ole mahdollista (pelit vangitsevat sinut työpaikalla, toimistossa), olisi mukavaa miettiä, mikä rooli tällä työpaikalla on sinulle ja mitä tapahtuu, jos kohtelet sitä tällä tavalla. Loppujen lopuksi, jos pomo saa tietää riippuvuudestasi, se johtaa enemmän nalkuttamiseen ja myöhemmin - irtisanomiseen.
Vaihe 3
Psykoterapia on tärkein hoitomuoto erilaisille riippuvuuksille. Psykoterapian tavoitteena on havaita ja poistaa tietty psykologinen konflikti (useimmissa tapauksissa sellainen on), joka johti tietokoneriippuvuuden syntymiseen ja kehittymiseen sekä potilaan sosiaaliseen toipumiseen. Psykoterapiaistuntoja voidaan suorittaa sekä kotona että erityisesti varustetuissa huoneissa. Jotta psykoterapialla olisi positiivinen vaikutus, tarvitaan riippuvaisen henkilön suostumus. Pakotetut istunnot vain pahentavat tilannetta eivätkä johda myönteisiin vaikutuksiin.
Vaihe 4
Vakavissa tietokoneriippuvuuden muodoissa vain lääketieteen eri alojen asiantuntijoiden ammatillinen työ ja huumeiden käyttö auttavat. Sosiaalityöllä potilaan kanssa on tärkeä rooli riippuvuuden hoidossa.
