Ihmiset, jotka osaavat tanssia, tuntevat olonsa vapaammaksi. Tanssit myötävaikuttavat vapautumiseen, liikkeiden koordinaation kehittämiseen, antavat varauksen positiivisista tunteista, eikä ole kovin vaikeaa oppia niitä.
Se on välttämätöntä
- - musiikki
- - aika
- - kärsivällisyyttä
Ohjeet
Vaihe 1
Nykyään katutanssi on saamassa yhä enemmän suosiota. Ne auttavat ylläpitämään sävyä, energisoimaan, vapauttamaan, parantamaan liikkeiden koordinaatiota. Tee muutama yksinkertainen idea, jotta tanssin oppiminen on helpompaa.
Vaihe 2
Valitse oikea tanssiaika ja -paikka. Kenenkään eikä mikään ei saisi häiritä sinua tanssimisessa. Sinulla pitäisi olla tarpeeksi tilaa, jotta et ole liikerajoitteinen.
Vaihe 3
Harjoittele säännöllisesti, esimerkiksi kahdesti viikossa 45 minuutin ajan, sitten huomaat pian ensimmäiset onnistumiset. Valitse tanssiharjoitteluun hyvä vaatetus. Mukavuuden ja tyylikkyyden yhdistelmä lisää hyvää mielialaa, mukavuuden tunnetta.
Vaihe 4
Aloita harjoittelu lämmittelyllä. Tämä stimuloi verenkiertoa, lämmittää lihaksia, keho valmistautuu voimakkaampaan rasitukseen. Energinen ja selkeällä rytmillä varustettu musiikki on paras. Liiku sujuvasti ja vapaasti musiikin tahtiin, yritä olla rasittamatta kehoasi, tehdä suosikki tanssiliikkeitäsi, virityttyä muihin toimintoihin.
Vaihe 5
Sen jälkeen siirry pääosaan. Aloita harjoittelemalla jo opittuja tanssiliikkeitä, muista tekniikasta ja oikeasta asennosta. Keskity harjoituksiin, joissa et ole vielä kovin hyvä. Omista 10-15 minuuttia tähän. Sen jälkeen siirry uuden materiaalin tutkimiseen, kiinnitä huomiota pieniin asioihin ja vivahteisiin. Anna jokaiselle uudelle liikkeelle noin 5 minuuttia. Päivinä, jolloin et ole liikuntaa, pelaa uusia liikkeitä päähäsi, mikä auttaa sinua hallitsemaan niitä helpommin.
Vaihe 6
Omista harjoituksen loppu hitaille, sujuville liikkeille, venyttämällä musiikin rauhoittamiseksi. Tämä auttaa palauttamaan hengityksen, lievittämään lihasjännitystä ja auttamaan kehoasi lepäämään rasituksen jälkeen.
