Visualisointi on yksi tehokkaimmista meditaatiotyökaluista. Sen avulla voit houkutella elämääsi helposti ja mielihyvin. Itse visualisointitekniikka on melko yksinkertainen, mutta säännöllinen harjoittelu on välttämätöntä, jos haluat sen toimivan. Mitä useammin visualisoit, sitä paremmin saat sen. Lisäksi prosessi on todella tehokkaampi, jos noudatat muutamia yksinkertaisia sääntöjä.
Ohjeet
Vaihe 1
Joten valitse tavoite. Yleensä visualisointikoulutuksen alussa valitaan yksinkertaiset tavoitteet, jotka voidaan toteuttaa lähitulevaisuudessa ja jotka voit helposti kuvitella. Tavoitteesi voi olla jotain materiaalista tai erityinen tilanne.
Vaihe 2
Päätimme halusta, nyt on tarpeen oppia rentoutumaan. Rentoutuminen auttaa sinua voittamaan kaikki stressit, löytämään oikeat ratkaisut ja lopulta onnistuneesti visualisoimaan. Täydellistä rentoutumista varten rauhallinen musiikki ja mukava ryhti auttavat sinua. Yritä rentouttaa jokainen luusi ja lihaksesi kehossasi.
Vaihe 3
Yritä olla ajattelematta mitään rentoutuen. Mene sellaiseen tilaan tunteaksesi sulautuvan sisäiseen minääsi.
Vaihe 4
Nyt, kun olet transsi tilassa, esitä haluasi kaikilla yksityiskohdilla. Luo selkeä mielikuva. Esitä tavoitteesi ikään kuin olet jo saanut sen. Yritä tuntea ja koskettaa sitä asiaa käsilläsi, jos "tilasit" jotain materiaalia, ja tunne onnellisuuden tunnetta, jos aiot saavuttaa jotain. Sinun on oltava varma, että todellisuudessa saat kaiken tämän.
Vaihe 5
Kuvantamisen kesto voi vaihdella. Tärkein kriteeri on mielihyväsi. Mikä tärkeintä, visualisoi itsesi niin kauan kuin pidät siitä. Tämä voi kestää tunnin tai muutaman minuutin.
Vaihe 6
Tulevaisuudessa sinun tulisi vain toistaa visualisointi säännöllisesti. Tietenkin ihanteellinen vaihtoehto on päivittäinen toiminta ja kahdesti päivässä - aamulla ja illalla. Mutta jos sinulla ei ole mahdollisuutta harjoitella joka päivä, muutama luokka viikossa riittää.
Vaihe 7
On mietiskeltävä rauhallisessa ilmapiirissä, joten sinun on valittava aika ja paikka, jossa kukaan ei häiritse sinua opinnoista.
