Akrobaattisten elementtien valikoimaa voidaan laajentaa loputtomiin keksimällä jatkuvasti uusia ja uusia komplikaatioita. Joten takakäännöstä voidaan kehittää vahvistimeksi ja etukäännöstä voidaan jatkaa tasaisesti kierteeksi, jos lisäät siihen 180 asteen käännöksen.
Ohjeet
Vaihe 1
Viimeistele etukansi. Keskity pääkiertoon, joka tapahtuu olkapäiden heilahtelun vuoksi, ja laskeudut tiukasti suorille jaloille. On suositeltavaa muun muassa tehdä kuperkeikkoja paikasta, ei juoksulta tai kukkulalta - tämä on tae teknisestä suorituskyvystä.
Vaihe 2
Älä aloita pyörimistä heti hyppäämisen jälkeen. Hyppyn tulisi tapahtua samalla tavalla kuin takakäänteessä - pystysuunnassa ylöspäin, terävällä ääliöllä olkapäin. Sinun on aloitettava kierto vain huippupisteestä, kun taas käsien ja hartioiden selkeä kääntö alaspäin auttaa pysäyttämään käännöksen.
Vaihe 3
Korvaa alkuvaiheessa etuosa kuperkeikka. Nuo. hyppää, käänny ympäri, laskeudu täydessä kyykyssä ja tee akrobaattinen eteenpäin heitto. Tämän pitäisi ensinnäkin opettaa pyörimään oikein: varmista, että kuollut aikana et hitautta vie suora viiva.
Vaihe 4
Kun olet varma, että voit siirtää elementtiä turvallisesti eteenpäin pyörimisen jälkeen, kokeile flyrollia. Tämä tarkoittaa sitä, että käännettyäsi 180 astetta sinun täytyy laskeutua käsillesi ja mennä kuperkeikkaan koskematta lattiaa jalkojesi kanssa (itse asiassa tee puolet kuperkeudesta). Ole varovainen ja suorita elementti vain pehmeillä pinnoilla: väärä lasku voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen. Tässä vaiheessa sinun on voitettava toisessa vaiheessa mainittu päävirhe kierteen suorittamisessa: Ensinnäkin, hyppy on suunnattava ylöspäin, ja kierto alkaa vain lennossa.
Vaihe 5
Kun alat saada viimeisessä vaiheessa kuvattua elementtiä, yritä aloittaa kiertäminen. Sinun ei pitäisi olla vaikeaa kääntyä 180 astetta ja kääntyä alas: jäljellä on vain muuttaa kääntö voimakkaammaksi niin, että se ei anna sinulle puolta, vaan koko vallankumouksen. Suorituskyvyn määräytyy vain etuosan kallistuksen laadun mukaan, koska tässä vaiheessa liikkeen molemmat vaiheet ovat jo selvästi erotettu toisistaan, ja sinun pitäisi kääntyä kahdeksi peräkkäiseksi elementiksi.
