Jos haluat oppia meditoimaan, sinun on ymmärrettävä, että tämä on erittäin vakava liike. Meditaatioharjoittelu vaatii tiettyjä teoreettisia ja käytännön perusteita ja joskus lääketieteellistä neuvontaa, jota ilman on mahdotonta hallita tätä prosessia. Hän ei siedä kevytmielisyyttä ja edellyttää tiettyjä vaatimuksia opiskelijalle.
Se on välttämätöntä
meditaation apuvälineet
Ohjeet
Vaihe 1
Valmistaudu luokkaan. Ole selvä perusasioista, joiden mukaan päätät oppia meditoimaan. On parempi, jos menet erityiseen keskukseen ja toimit opettajan ohjaajan valvonnassa. Ota yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen, jos sinulla on henkistä tai henkistä kärsimystä.
Vaihe 2
Valmista tutkimusalue. Jos asut kaupungissa perheesi kanssa, selitä heille, että tarvitset yksityisyyttä. Määritä aika, jolloin on parasta olla häiritsemättä sinua, sammuta puhelin. Muista, että meditaatiopaikkasi tulisi olla ensinnäkin rauhallinen, puhdas ja tuuletettu. Tunnien alussa tämä on edellytys, koska sinun on kyettävä muodostamaan yhteys luonnonvoimiin ja muistuttamaan tarvittavilla energioilla täytetyt paikat.
Vaihe 3
Valitse harjoitteluaika. Joku sopii paremmin aikaisin aamuun, kun taas toiset mieluummin myöhään illalla. Tärkeintä on mukavuuden ja rauhan tunne, jonka avulla voit harjoitella keskeytyksettä.
Vaihe 4
On tarpeen kehittää käsien herkkyyttä. Kädet avulla pystyt tunnistamaan positiiviset ja negatiiviset energiat puolestasi. Ajan myötä alat ymmärtää esimerkiksi, mitkä kasvit sopivat sinulle ja mitkä eivät. Sama koskee eläimiä. Eläinten energia tiettyjen taitojen puuttuessa voi sekoittua energiavirtoihisi ja häiritä niiden virtausta. Siksi on parasta, jos siirrät lemmikkisi pois meditaatiopaikalta.
Vaihe 5
Varaa riittävästi aikaa aktiviteetteihisi. Luonnollisesti minkä tahansa tavoitteen saavuttamiseksi on pyrittävä siihen jatkuvasti ja toimittava. Järjestelmällinen ja säännöllinen harjoittelu johtaa varmasti siihen.
Vaihe 6
Liiku ennen meditaatiota. Voit kävellä vähän tai tehdä joitain harjoituksia kehon joustavuuden lisäämiseksi ja lihasjännityksen lievittämiseksi. Tämä auttaa sinua virittämään kehosi ja mielesi oikealla tavalla, ja toiminta on hedelmällisempää.
