Kun katsot kokeneita luistelijoita, on henkeäsalpaavaa, kuinka sulavasti ja nopeasti he esittävät piruetteja. Luistimilla liikkumiseen sinun on hallittava käännökset sivuille ja pyörimiset akselisi ympäri. Kuinka kääntää pyörät päälle?
Ohjeet
Vaihe 1
Jotta voit tehdä käännöksen rullaluistelussa, sinun on työnnettävä ulkoharja eteenpäin ja nojattava hieman siihen suuntaan, johon haluat kääriä. Aseta kenkä edestäsi koko luistimen. Jalat eivät saa levitä leveiksi, optimaalisesti hieman pienemmiksi kuin hartioiden leveys. Voit auttaa itseäsi koko kehollasi: avautunut runko ja käsivarret vetävät jalkojasi ja sinä kokonaisuutena.
Vaihe 2
Käänny ympäri pienin askelin, astuen luistimilla oikeaan suuntaan. Vaihtoehtoisesti ruumiinpaino siirretään yhdestä jalasta toiseen. Tätä menetelmää käytetään, kun etusuuntainen ajosuunta vaihdetaan "taaksepäin" ja päinvastoin. Tämä tekniikka on ehkä suosituin sekä harrastajien että ammattilaisten keskuudessa. Tällainen käännös voidaan tehdä millä tahansa nopeudella kääntämällä tarvittava määrä asteita ympärilläsi ja valitsemalla suunta.
Vaihe 3
Koska olemme kaikki erilaisia ja keho toimii epäsymmetrisesti, on joillekin helpompaa kääntyä oikealle, toisille vasemmalle. Aloita oppiminen kääntymään suuntaan, joka helpottaa. Ja sitten hallitse kierto toiseen suuntaan.
Vaihe 4
Käännä kompassilla. Tätä varten taivuta hieman toista jalkaa ja istu sen päälle. Toinen jalka ulottuu sivulle, hieman eteenpäin, ja sen varvas kääntyy haluttuun suuntaan. Tällä menetelmällä ympyrän keskipiste on taivutettu jalka, jonka ympärille tehdään kaari rullaluistimella.
Vaihe 5
Käännä kannoillesi ja varpaillesi. Tee tämä taivuttamalla polviasi hieman jakamalla painosi tasaisesti molemmille luistimille. Jalat asennossa, joka on hieman kapeampi kuin hartioiden leveys toisistaan, mutta toinen jalka toisen edessä, pyörimissuunnan mukaan. Jos haluat kääntyä vasemmalle, aseta oikea kenkä edestäsi.
Vaihe 6
Seuraavassa vaiheessa siirrät painosi molempien jalkojen varpaille tasaisesti nostamalla kantapääsi noin kaksi senttimetriä lattiasta, mutta ei enempää. Käänny tässä vaiheessa varpaillesi, laske kantapääsi maahan ja jaa kehon paino tasaisesti molemmille jaloille.
Vaihe 7
Ole varovainen, kun käännät tätä tietä. Jos käännettäessä kehon paino siirtyy yhdellä jalalla, siirryt "kompassin" periaatteen mukaisesti ja luistelu voi mennä eteenpäin tai rullata taaksepäin. Kun olet suorittanut pyörimisen, jaa kantapääsi maahan, jaa painopiste nopeasti ja tasaisesti molemmille jaloille. Jos tuki on edelleen varpaissa, rullat liukuvat alta.
