Vera Brezhneva on tunnustettu yhdeksi seksikkäimmistä naisista IVY-maissa. Hänen hahmonsa on monien miesten palvonnan kohde, ja naiset ympäri maata ovat kiinnostuneita siitä, kuinka laulaja ja kahden lapsen äiti pystyvät säilyttämään niin ihanteellisen muodon.
Muotovaihtoehdot
Kolmen vuoden alussa kahden lapsen äiti Vera Brezhneva painaa hieman yli viisikymmentä kiloa. Laulajan hahmon parametrit ovat melkein mallisia - 90-62 - 92. Veralla ei ole erityisiä salaisuuksia hyvän muodon ylläpitämiseksi. Hän julistaa, että urheilu, ruokavalio ja hyvä mieliala auttavat häntä aina kaikessa.
Urheilu
Kuntoaan ylläpitää, Vera Brezhneva käy kuntosalilla joka päivä. Juoksu tai reipas kävely auttaa tähtiä selviytymään ylimääräisistä syötetyistä kaloreista, Pilates venyttää kehoa ja saa sen kolahtelemaan. No, aineenvaihdunnan ja sisäisen rauhan harmonisoimiseksi laulaja harjoittaa joogaa.
Lasten syntymän jälkeen tähti toipui aina hieman, mutta fyysinen liikunta antoi hänen nopeasti muodon. Vera Brezhneva alkoi käydä kuntosalilla melkein heti synnytyksen jälkeen. No, motivaatio oli hänen ammatinsa ja faniensa näkemykset, jotka tuskin olisivat sietäneet muutoksia ihanteellisessa tähtirungossa.
Vera Brezhnevan itsensä mukaan vatsa on hänen tärkein ongelma-alue. Tämä on luonnollista, kun otetaan huomioon kahden suvun kokemus. Siksi Vera tekee säännöllisesti vatsanharjoituksia, eikä kukaan ymmärrä, että tämä nainen synnytti.
Ruokavalio
Itse asiassa Vera Brezhnevalla ei ole erityistä ruokavaliota. Hän noudattaa hyvän ravitsemuksen periaatteita. Laulaja ei syö haitallisia tuotteita, kuten makeisia, tärkkelyspitoisia ja rasvaisia ruokia. Aika ajoin (noin kerran viikossa) tähti antaa itsensä syödä pienen palan jotain kiellettyä, mutta sitten Vera selvittää kuntosalilla syötävät kalorit.
Vera Brezhneva syö pieninä annoksina. Syödyn ruoan koon tulisi sopia kämmenelle. Lisäksi Vera noudattaa kolmea ateriaa päivässä, eikä laulajan viimeinen ateria voi olla myöhempi kuin neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Tähti juo paljon vettä. Pohjimmiltaan Vera suosii sulavettä, joka rakenteensa ansiosta puhdistaa kehon. Vera Brezhneva juo ensimmäisen lasillisen vettä heti aamulla heräämisen jälkeen. Ja laulajan juoman veden kokonaismäärä ei saisi olla pienempi kuin kaksi ja puoli litraa.
Vera Brezhneva kiertää paljon ja saa harvoin välipalaa kotona. Siksi tähti vie usein terveellistä ruokaa mukanaan pusseihin ja astioihin, jotta joskus syödään keholle hyödyllisinä. Muuten Vera on vaarassa syödä jotain haitallista lähimmästä kahvilasta tai kaupasta.
Vera Brezhneva ei kategorisesti syö leipää, pastaa, leivonnaisia, perunaruokia, ei juo kahvia, hiilihapotettuja juomia ja teollisuusmehuja.
