Ohut, hyvin hoidettu, kaunis. Ani Lorak on yksi julkisista henkilöistä, jotka näyttävät aina täydellisiltä. Kuinka saavuttaa täydellinen vartalo kuuluisan laulajan suositusten mukaisesti?
35 vuoden kuluttua on vaikeampi näyttää täydelliseltä. Show-alan tähdet ovat usein motivaattoreita tässä asiassa. Yksi heistä on Ani Lorak. Taiteilija on aina raikas ja kunnossa. Kuinka hän onnistuu pysymään täydellisessä kunnossa? Monet kysyvät tämän kysymyksen, ja Ani jakaa mielellään kauneuden salaisuutensa.
Kohti ohutta runkoa
Kaikki alkaa oikeasta ajattelutavasta. On tärkeää asettaa itsellesi selkeä tavoite, luoda kuva, johon pyrkiä.
Oikea juominen on tärkeä edellytys. Haastattelun aikana Lorak mainitsi toistuvasti, että hän juo vähintään 1,5 litraa vettä päivässä. Se alkaa hänestä joka aamu. Yksi lasi ennen aterioita antaa sinun virittää kehosi toimimaan kunnolla. Puhdas neste antaa voimaa, auttaa poistamaan toksiineja ja muita haitallisia aineita. Laulajan autossa on aina vesipullo. Se auttaa myös keskeyttämään lievän nälän tunteen.
Mukavuuden vuoksi voit asentaa matkapuhelimeesi ohjelman, joka muistuttaa tarpeesta lisätä nestettä kehossa.
Jos haluat saavuttaa täydellisen kuvan, kahvin ystävien on maltillista ruokahaluaan. Tähti antaa itsensä juoda korkeintaan 2 kupillista virkistävää juomaa päivässä. Kofeiini nopeuttaa kehon kuivumista, vahingoittaa sydämen ja ihon terveyttä.
Makealle on myös rakennettava uudestaan. Makeisia suositellaan kulutettavaksi päivän ensimmäisellä puoliskolla, vaikka aineenvaihdunta ei ole hidastunut. Muussa tapauksessa herkkujen vaikutukset kertyvät vatsaan, sivuihin ja pakaroihin rasvana.
Ani Lorak ei ole ruokavalion fani, joka johtaa uupumukseen. Hän uskoo, että laihtuminen on lähestyttävä päähän, jotta laihtuminen ei vaikuta hyvinvointiin. Joskus hän antaa itsensä syödä osan suosikki siruistaan, mutta vain lounaaksi. Iltaisin tällaiset astiat ovat tabuja.
Iltapäivän aterioiden on oltava mahdollisimman huomaamattomia. On parempi luopua paistetuista, rasvoista ja tärkkelysravinnoista. Laulaja neuvoo suosimaan vihannesalaatteja, muroja, kalaa.
Jos nälkä alkaa kärsiä ruokavalion muuttamisen jälkeen, voit syödä pari omenaa tai muuta hedelmää.
Viimeisen aterian ei tulisi olla myöhempää kuin klo 19.00. Muussa tapauksessa mahalaukun on vaikea selviytyä ruoasta, koska keho on viritetty nukkumaan.
Aktiviteetti on erityinen filosofia
Jotta lihakset pysyisivät hyvässä kunnossa, sinun on harjoitettava urheilua vähintään 30 minuuttia päivässä. Sen ei tarvitse olla uuvuttavia harjoituksia! On tärkeämpää kiinnittää huomiota koko kehon venyttämiseen ja ongelma-alueiden treenaamiseen. Tulos näkyy kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen.
Joka aamu Anya tekee venyttelyjä, kyykkyjä, lankkuja, myllyharjoituksia, ravistaa vatsansa ja tekee punnerruksia. Taiteilija ei säästä aikaa meditaatiossa. Se auttaa virittämään positiivisen.
Terveellinen elämäntapa, aktiivisuus ja sopiva ruokavalio mahdollistavat Ani Lorakin näyttävän kauniilta, ylläpitävän hahmonsa moitteettomassa kunnossa.
