Selkeän haaveilun kauneus ei tarvitse pitkiä kuvauksia. Nukkuminen on juuri paikka, jossa voit tehdä mitä haluat, mistä haaveilet. Valitettavasti useimmat ihmiset eivät osaa hallita unelmiaan ja menettävät tämän suuren mahdollisuuden toteuttaa itsensä. Ja oppiminen tekemään niin ei ole niin vaikeaa.
Se on välttämätöntä
- - muistikirja;
- - kynä;
- - sanelukone;
- - pieni hahmo (avaimenperä, lelu kinder-yllätyksestä).
Ohjeet
Vaihe 1
Varmista, että olet valmis käyttämään riittävästi aikaa selkeään unelmointiin, koska sinun ei tarvitse treenata päivää tai kaksi tai edes kuukautta. Jos olet kärsivällinen ja päättäväinen, voit alkaa opettaa selkeää unta.
Vaihe 2
Aloita unelmiesi tallentaminen. Voit tehdä tämän sekä tavallisessa muistikirjassa että sanella unelmasi diktafonille - nyt se on jokaisessa matkapuhelimessa ja mp3-soittimessa. Ymmärrät nopeasti, mikä näistä menetelmistä on sinulle helpompaa. Unet on kirjattava heti heräämisen jälkeen. Jos ennen sitä päätät mennä pesemään ja tekemään kahvia itsellesi, et todennäköisesti muista mitään myöhemmin. Jos heräsit yöllä, älä epäröi tallentaa unta.
Vaihe 3
Sinusta saattaa tuntua, että sinulla ei ollut unelmia yöllä. Jos sinulla on usein tällaisia ongelmia, aseta hälytys kymmenen minuuttia aikaisemmin, jotta heräämisen jälkeen sinulla on aikaa sukeltaa puolen unen tilaan - tällä tavoin on paljon tehokkaampaa muistaa unelma. Usein ihmiset eivät muista unelmiaan, kun he harjoittavat uuvuttavaa yksitoikkoista elämäntapaa. Yritä tehdä jokaisesta päivästäsi ainakin jotain erilaista kuin edellinen.
Vaihe 4
Oppiaksesi hallitsemaan unta, sinun on ymmärrettävä, että olet unessa. Aseta pieni asia suosikkifarkkuidesi taskuun - Kinder Surprise -hahmo, avaimenperä, kupera helmi ja käännä tämä esine säännöllisesti käsissäsi muistamalla jokainen mutka. Muista miltä taustakuva tuntuu asunnostasi, miltä tyttöystävän hajuvesi tuoksuu. Kaikki nämä havainnot ovat välttämättömiä, jotta unessa kysyttäessäsi itseltäsi kysymyksen "Nukuinko vai ei?", Voisit laittaa kätesi taskuusi, käpertyä avaimenperään ja ymmärtää, vastaavatko tunteesi todellisuutta vai eivät.
Vaihe 5
Lisäksi varma tapa ymmärtää, nukutko vai ei, on lukea tekstiä, sitten astua metriä taaksepäin ja lukea se uudelleen. Unessa teksti varmasti muuttuu.
Vaihe 6
Kun olet vakuuttunut unelmastasi, aloita todellisuuden muuttamista mielesi mukaan. Ensimmäisellä yrityksellä et ehkä onnistu, mutta kolmannella tai neljännellä yrityksellä yllätät huomatessasi, että pystyt hallitsemaan uniasi ja nyt voit mennä minne tahansa - jopa käydä isoäitisi luona, jopa kuu.
