Kuinka monta kertaa olet luvannut itsellesi, että ilmoittaudut tanssille ja päädyt lopulta lämpimästä huovasta ja päihdyttävästä lepotilasta? Ja jos näin ei ole vielä tapahtunut, istu sitten alas - alkaa jännittävä matka tanssimaailmaan. Sen jälkeen et voi enää viivyttää merkittävää tapahtumaa, koota kaikki tahtosi nyrkkiin ja antautua liikkeelle ja hyvälle tuulelle!
Ei ole mikään salaisuus, että tanssitunneilla on hyvä vaikutus terveyteen ja muotoon. Ja tietysti ne ovat erinomaisia lisäämään elinvoimaa ja lataamaan sinua positiivisella! Mutta erilaisissa tanssiliikkeissä valmistautumaton henkilö voi helposti eksyä. Siksi sinun on helpompi navigoida niissä - lyhyt yleiskatsaus suosituimmista ja suosituimmista kohteista.
Jazz-funk
Tunteellinen ja avoin tanssi, jossa on monia selkeitä elementtejä. Tanssin erikoisuus on, että tyttöjen tulisi osoittaa itsensä osalla aggressiota, kun taas pojat, päinvastoin, ovat mahdollisimman joustavia ja siroisia. Tietysti jazz-funk asettaa voimakkaan kuormituksen keholle, mikä vaikuttaa laihtumiseen, mutta tanssin tärkein etu on emotionaalinen harmonia. Luokat kehittävät luovuutta, ajattelua ja rohkeutta.
Hip-hop, disko, R'p'B
Nämä tyylit eroavat toisistaan, mutta niillä on yksi yhteinen asia: rytmi. Kuinka tämä on hyödyllistä? Tunti tällaisista tansseista vie 500-1000 kaloria, toisin sanoen kuukauden säännöllisen liikunnan jälkeen huomaat ruumiin tilavuuden vähenemisen muutamalla senttimetrillä. Tutkijat ovat todistaneet, että dynaaminen tanssi lisää onnehormonin tasoa nopeammin kuin muut urheilulajit. Jos tottut itsesi säännöllisiin harjoituksiin, sinulle taataan hyvä mieliala joka päivä. Ja tanssien aikana selkä, vatsa, käsivarret ja jalat pumpataan.
itämainen tanssi
Luokkien edut voidaan luetella loputtomiin, joten on parempi pysyä tärkeimmissä. Yksi itämaisen tanssin kuuluisimmista ominaisuuksista on parantaa ryhtiä. Selkä suoristuu muutaman istunnon jälkeen, alaselän kipu katoaa. Tanssiminen vaikuttaa myönteisesti jopa selkävaurioihin. Sisäelinten ainutlaatuinen hieronta on toinen hyödyllinen ominaisuus. Kehosi ravistelu tanssin aikana auttaa sinua vaivattomasti eroon selluliitista ja sävyttää ihoa.
Muuten verenkierron parantamisella on hyvä vaikutus kasvojen ihon väriin ja tilaan. Tanssin aikana vatsalihakset pumpataan hyvin, ja tämä tapahtuu ilman huomattavaa kuormitusta. Itämaisia tansseja pidetään hyödyllisimpinä naisruumiille: ne pitävät kuukautiskierron normaalina, suojaavat monilta naissairauksilta ja nostavat myös huomattavasti itsetuntoa.
Latina
Latinalaisen Amerikan tansseja on monenlaisia, joten valitse haluamasi. Joka tapauksessa hyödyt ovat valtavat, koska 500-1000 kaloria poltetaan harjoittelutunnissa! Tämä tanssi muuttaa tyttöjä: muoviset liikkeet auttavat tekemään kävelystä siro, ja kuvasi - tyylikkäämpi. Vatsan, jalkojen, reiden ja pakaran lihakset ovat koulutettuja. Jos haluat poistaa "korvat" lantiosta, olet latinaksi.
Zumba
Tämä on erittäin hauska korvike aerobicille. Suunta, jossa yhdistyvät tanssi ja kunto, on hyvä, koska voit tehdä sen itse kotona. Internetissä on paljon videoita. Yksinkertaiset ja selkeät liikkeet suoritetaan sytyttävällä ja hauskalla musiikilla. Se on erittäin jännittävää ja kohottavaa. Tämä tarkoittaa, että se antaa itseluottamusta. Liikkeet suoritetaan hyvin nopeasti, mikä kehittää rytmiä ja koordinaatiota. Verenkierto paranee, zumba vaikuttaa positiivisesti sydämen työhön.
Liiku elämän läpi tanssin rytmiin. Kumpi - valitse itse! Ja olkoon iloisuus kanssasi!
