Nyrkkeilijät tietävät, kuinka tärkeää on pystyä kietomaan nyrkkeilyside kätensä ympärille. Oikein haavoitettuina ne suojaavat käsiä loukkaantumiselta, varsinkin kun harjoittelet ilman käsineitä, imevät kosteutta ja estävät käsineiden sisäpuolen kastumisen.
Ohjeet
Vaihe 1
Oikean siteen pituuden tulisi olla vähintään 3,80 m. Valitse luonnollisesta puuvillasta valmistettu side arvostetuilta valmistajilta: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Monet nyrkkeilijät suosivat niin sanottuja meksikolaisia siteitä, jotka on valmistettu joustavasta sideharsoista. Heillä on kätevä kiinnitysjärjestelmä, jossa käytetään erityisiä koukkuja ja silmukoita.
Vaihe 2
Kiinnitä huomiota mahdollisuuteen sitoa harja silmukalla olevalla siteellä. Aseta peukalosi sidoksen silmukkaan. Venytä nyt side käden takaosaa pitkin peukalosta. Kääri ranteen ympärille 2-3 kertaa. Sen tulisi sopia mukavasti kiedotun alueen ympärille rypistymättä.
Vaihe 3
Aja nyt elastinen nauha käden takaosassa peukalosta vaaleanpunaiseksi ja kääri kättä muutaman kerran - tämä kiinnittää täysin sormien nivelet. Sido sormesi pienistä sormista: työnnä sidos vaaleanpunaisen ja renkaan väliin.
Vaihe 4
Kääri nyt side kerran ranteen ympärille, siirry takaosasta peukaloon ja kääri side uudelleen sen ympärille. Tee kuva 8 ja kierrä joustava nauha käden takaosan ympäri peukalon ja etusormen väliin. Kääri loput sidoksesta ranteen ympärille ja kiinnitä tarranauhalla. Nauhan tulee pitää ranteesi tukevasti, mutta ei häiritä käden liikkeitä.
Vaihe 5
Sidoksen kelaaminen ilman silmukkaa eroaa vain muutamasta kohdasta. Aseta siteen pää etusormen ja peukalon väliin. Liu'uta sidos sormien ensimmäisten nivelten yli käden takaosasta ja mene kämmenelle peukalon ja etusormen välissä.
Vaihe 6
Kiedo joustava nauha ranteen ympärille useita kertoja ja ohjaa se alas takaosaan ranteeseen. Kierrä ranteesi ympäri, tartu peukaloon ja kierrä sen ympäri kerran.
Vaihe 7
Liu'uta side nyt olkavarren läpi ranteeseesi. Tee 2-3 kierrosta peukalon ympäri ja siirry sormien ensimmäisiin rystyihin. Repäise siteen vapaa pää kahtia ja sido se silmukalla.
