Miksi ystäväsi laulaa kiihkeästi karaokessa seuraavassa juhlissa, mutta älä päättele? Tämä on luonnollista, koska pelkäät omaa ääntäsi, ja se vastaa sinulle tavallisena. Se vie vähän harjoittelua päästäksesi hämmennyksestäsi ja aloittaaksesi laulamisen vapaasti ja helposti.
Se on välttämätöntä
- 1. huone, jossa kukaan ei häiritse sinua;
- 2. karaoke-levy ja musiikkisoitin;
- 3. Kolmekymmentä minuuttia päivässä useita viikkoja, jotka omistat harjoittelulle.
Ohjeet
Vaihe 1
Rentoudu ensin. Tee tämä seuraavasti: makaa vapaasti sängyssä, sohvalla tai lattialla. Sulje silmäsi. Kuvittele, että makaat meren rannalla, lämmin hiekka alla, kuulet surffauksen äänen ja tuulen hyväillen hiuksiasi. Kuvittele, mitä ympärilläsi tapahtuu - ehkä lokit lentävät tai meriaallot koskettavat helposti jalkojasi, peseen pois kaikki loukkaukset, kaikki vihat ja kaikki huonot asiat, jotka olet kokenut päivän aikana. Valehtele näin kymmenen minuuttia, nouse sitten kevyesti ylös ja hymyile.
Vaihe 2
Ota mielenterveyden näkymä koko kehosi. Fyysisesti tunnet, että jotkut lihakset ovat jännittyneet. Rentoudu heillä tahdon avulla.
Vaihe 3
Tee hengitysharjoituksia. Jos tiedät Strelnikovan tai Frolovin hengitystekniikat, niin se on hienoa. Jos ei, hengitä ja hengitä vain useita kertoja. Tämän tulisi olla syvä hengitys, jossa koko rintakehäsi on helposti ja vapaasti täytetty. Kuvittele esimerkiksi, että hengität ruusun tuoksua.
Vaihe 4
Tee harjoitus, jonka avulla voit oppia etääntymään kaikesta, mitä ympärilläsi tapahtuu. Harjoitusta kutsutaan "julkiseksi yksinäisyydeksi", ja sen keksi suuri ohjaaja Konstantin Stanislavsky. Piirrä siis henkisesti ympyrä, johon sinä ja jotkut ympäristösi esineet kuuluvat. Olemassa vain tässä piirissä, älä kiinnitä huomiota siihen, mikä on sen ulkopuolella. Pidä mielessä, että mitä kapeampi ympyrä, sitä lähempänä olet siinä ja mitä leveämpi, sitä helpompaa ulkopuoliset voivat häiritä. Piirrä sellainen ympyrä ympärillesi joka kerta, kun olet epämukava, sinä häpeät jotain. Sinusta tulee heti helpompaa, vaihdat sisäisiin kokemuksiisi.
Vaihe 5
Käynnistä karaoke-levy ja aloita laulaminen. Ajattele mitä laulat. Jos laulu kertoo rakkaudesta, muista sitten, kuinka rakastuit ensin, kuinka näet rakkaasi koulusta, kuinka katselit häntä sisäänkäynnillä. Esimerkiksi jokaisella on omat muistonsa. Kun ajatuksesi ovat huolestuneita kokemuksesta siitä, mistä laulat, sinulla ei ole aikaa nolata. Laulet vapaasti ja helposti.
