Rullaluistelu on muodikasta ja terveellistä. Se on hyödyllinen, koska se vahvistaa terveyttä, kehittää koordinaatiota, kestävyyttä ja näppäryyttä ja auttaa pitämään kunnossa. Monet meistä, jotka ovat oppineet rullaluistimet, haaveilevat oppimisesta rullaluisteluun taaksepäin. Taaksepäin ajaminen vie aluksi paljon vaivaa, mutta tärkeintä on voittaa pelko ja käyttää seuraavia harjoituksia.
Ohjeet
Vaihe 1
Opi katsomaan olkapääsi yli ajon aikana.
Vaihe 2
Luottamuksen ja vakauden saavuttamiseksi aseta toinen jalka hieman eteen, ainakin puolet kengästä. Taivuta jalkojasi hieman polvissa - tämä helpottaa tasapainon ylläpitämistä.
Vaihe 3
Varmista, että käytät suojaimia polvissa ja kyynärpäissä loukkaantumisten välttämiseksi.
Vaihe 4
Etsi sopiva alue, jolla on hyvä asfaltti. On hienoa, jos on esineitä (taloseinät, penkit, aidat jne.), Joista voit työntää pois käsillä. Työnnä kaikki esineet irti ja rullaa hieman selkäsi eteenpäin. Toista tämä harjoitus ja yritä muistaa aistimukset.
Vaihe 5
Harjoittele sitten edistyneempiä harjoituksia, kuten tiimalasi. Harjoitus nimettiin siksi, että rullat jättivät tiimalasin muotoisen merkin.
Vaihe 6
Jalat eroavat ensin sivuille, sitten lähentyvät toisiinsa ja eroavat toisistaan. Ota jalkojen asento yhteen, kantapäät hieman sivuille, varpaat yhteen. Kun polvet ovat hieman taivutetut, aloita telojen työntäminen ulos, suoristamalla jalkasi ja tuomalla sitten ne takaisin yhteen. Nopeutta lisätään juuri työnnön takia.
Vaihe 7
Seuraava harjoitus on "Kuva kahdeksan". Luistimien piirustus jalkakäytävällä muistuttaa kahdeksan, joten nimi. Lähtöasento: toinen jalka edessä, toinen takana lyhyellä etäisyydellä. Harjoitus on samanlainen kuin edellinen ("Tiimalasi"), mutta "kellon" kapeassa paikassa yksi jalka tulisi aina sijoittaa eteen ja toinen taakse. Ajaessasi varmista, että rullien radat leikkaavat.
Vaihe 8
Seuraava harjoitus on "Jumping Pivot". Tämä on yksinkertainen temppu. Telojen pyörät ovat edelleen maassa, ja aloitat jo pienen rungon käännöksen. Suorita pieni hyppy ylöspäin ja järjestele rullat haluttuun asentoon.
Vaihe 9
Muista kuitenkin, että hyppyn aikana telat eivät liiku eri suuntiin, mutta ne on sijoitettava pitkittäistukeen, koska tämä asento on vakaampi. Tämä käännös voidaan tehdä sekä suurella että keskitasolla. Se näyttää erittäin vaikuttavalta. Nämä ovat harjoituksia, jotka tulisi aluksi oppia oppimaan, miten edetä selällä.
