Ensin sinun on opittava, miten edetä. Älä unohda, että sinun ei tarvitse työntää pois terien kärjessä olevilla hampailla, vaan lenkkeilyjalan luistimen sisäreunalla, aluksi jalkojen tulisi olla kulmassa toisiinsa, suunnilleen toisessa tanssissa asentoon. Ajat eteenpäin, mikä tarkoittaa, että voit alkaa oppia ajamaan takaisin.
Se on välttämätöntä
- - luistimet,
- - jäätä.
Ohjeet
Vaihe 1
Aloita hallitsemaan liike takaisin aidan lähelle ja aikaan, jolloin kentällä ei ole kovin paljon ihmisiä.
Vaihe 2
Aluksi aseta terät yhdensuuntaisesti toistensa kanssa, taivuta jalkojasi hieman, kallista vartaloa hieman eteenpäin. Työnnä takaisin tuesta ja yritä liu'uttaa pari ympyrää niin, että tunnet kehon ja sen tasapainoisen aseman samalla kun siirryt eteenpäin. Ihannetapauksessa pyydä jotakuta, joka osaa luistella, vetämään sinut. Muista katsoa taaksepäin olkapääsi yli hallitaksesi selän takana olevaa tilannetta ja tarvittaessa pysähtyä ajoissa.
Vaihe 3
Seuraava askel on sijoittaa lenkkijalka noin puolet kengästä eteenpäin ja yrittää kääntää jalkojasi hieman varpaat sisäänpäin. Vaihda hölkkäjalkaasi hitaasti, käytännössä nostamatta luistimia jäästä ja siirtämättä kehosi painoa jalkaan, jolla työntät pois. Muista pitää raajat taivutettuna. Aja tässä asennossa, kunnes tunnet enemmän tai vähemmän vakaa. Hinaaja on myös kätevä tässä vaiheessa.
Vaihe 4
Hylkää asteittain hinaaja. Aseta jalkasi 45o kulmaan toisiinsa nähden (varpaat sisäänpäin), siirrä noin 70% ruumiinpainosta työntöjalalle ja työnnä pois. Luistimien lentoonlähdön ja liikkeen tulee olla sujuvaa ja hieman kaareva.
Vaihe 5
Muuta jalkojen hylkimisjärjestystä siirtämällä paino asteittain toiselle, mutta samalla yrittäen pitää se keskellä. Sinulla pitäisi olla samanlainen liike kuin punoksen ohituslinja.
Vaihe 6
Kun olet oppinut taaksepäin ajamisen suoralla linjalla, voit alkaa oppia juoksemaan taaksepäin. Aloita liikkuminen taaksepäin suoralla viivalla ja siirrä sitten lenkkijalkaa kääntöjalan taakse ympyrän sisällä ja siirrä painosi siihen. Ota sitten toisen jalan kanssa askel takaisin ympyrään ja siirrä painopiste sinne.
Vaihe 7
Ennen kuin kehität nopeutta liikkeessä, opi jarruttamaan. Paras tapa jarruttaa on tuoda jalkasi yhdensuuntaisiksi ja kiertää niitä voimakkaasti kohtisuoraan liikkeeseen nähden, nojaten eteenpäin, mutta siirtämällä painopiste takaisin.
