Äärimmäiset urheilulajit pelottavat ja ilahduttavat monia ihmisiä samanaikaisesti, eikä ole yllättävää, että sellaisten urheiluharrastajien määrä ei vähene vaan kasvaa. Yksi vaikeimmista, mutta upeimmista ja suosituimmista extreme-urheilulajeista on parkour - taide ylittää kaupungin esteet. Parkour-mestareiden tekemät temput ilahduttavat aloittelijoita, mutta kaikkien tulisi tietää, että kaikkien temppujen avainhetki on lasku. Jos päätät opiskella parkouria ja oppia epätavallisia temppuja, sinun on ensin opittava laskeutumaan oikein terveyden ylläpitämiseksi ja hyppyjen turvallisuuden varmistamiseksi.
Ohjeet
Vaihe 1
On syytä alkaa työskennellä laskeutumistekniikalla matalalta korkeudelta - enintään kahdelta metriltä. Hyppää aina vain siihen pisteeseen, jota visuaalisesti seuraat hyppykohdastasi. Määritä tarkalleen missä aiot laskeutua, visualisoi laskeutumisprosessi.
Vaihe 2
Valmistaaksesi kehosi turvalliseen laskeutumiseen, työnnä itsesi ylöspäin pinnalta, josta aiot hypätä, työntämällä itsesi ylöspäin - tällä tavalla laskeutuessasi joudut maasta ja työntö pehmenee. Kun työnnät hyppäämisen aikana, pidä polvet lähellä rintaasi ryhmittymiseksi ja arvioi laskeutumisen lentorata alla.
Vaihe 3
Älä koskaan laske suoristettuihin jalkoihin - se voi aiheuttaa loukkaantumisen. Laskeutuessasi taivuta polviasi hieman pehmentääksesi törmäyksiä ja kyykky maahan, jotta loukkaantumisriski vähenee entisestään.
Vaihe 4
Lisäksi sinun ei pitäisi laskeutua täydellä jalalla, vaan varpaillesi - tämä antaa sinun myös jousta maahan. Älä unohda tasapainottaa käsiäsi säätämällä vartalon asemaa avaruudessa - käsivarsien tulisi toimia harmonisesti jalkojen kanssa, ja ne tulisi kouluttaa yhtä huolellisesti ja usein kuin nilkka.
Vaihe 5
Vaimentaa isku laskeutuessasi paitsi jalkojesi, myös kämmenten kanssa. Kun opit laskeutumaan oikein, hallitset parkourin taidot riittävän nopeasti.
