Jokaisella keholla on energiaa. Fysiikka, biologit, kemia opettavat tämän. Moderni tiede on hiljattain alkanut puhua ihmisen energiasta. Samanaikaisesti itämaiset opetukset ovat täynnä tätä käsitettä. Henkilöllä on energiaa, joka käytetään erilaisiin tarpeisiin. Henkilölle, joka pyrkii hallitsemaan energiaansa, herää usein kysymys energiansa nostamisesta. Tämän helpottamiseksi on monia käytäntöjä.
Ohjeet
Vaihe 1
Jogien opetukset puhuvat energiakeskuksista, joihin koko ihmisen energia on keskittynyt. Näitä keskuksia kutsutaan chakroiksi. Ihmisessä on monia chakroja, mutta on seitsemän pääjoogaa. Ne sijaitsevat pystysuunnassa selkäydintä pitkin. Jokaisella chakralla on oma väri. Laskemalla alimmasta chakrasta korkeimpaan chakraan, värit muodostavat sateenkaaren asteikon.
Vaihe 2
Joogakakrojen energian nostamiseksi on suositeltavaa suorittaa erityisiä fyysisiä harjoituksia - asanoita. Jokaisen asanan aikana on tarpeen keskittyä chakran sijaintipisteeseen ja visualisoida se värin mukaisesti. Muladhara-chakra sijaitsee selkärangan juuressa ja on väriltään punainen. Svadishata-chakra sijaitsee hieman napan alla sukuelinten alueella ja sillä on oranssi väri. Manipura-chakra sijaitsee aurinkopunoksen alueella ja on väriltään keltainen. Anahata-chakra on väriltään vihreää ja sijaitsee rinnan keskellä. Vishuddha-chakra on väriltään sinistä ja sijaitsee kilpirauhasen alueella. Ajna-chakra sijaitsee keskellä otsaa ja on sinistä. Sahasrara-chakra sijaitsee pään kruunussa ja sillä on violetti väri. Naisten chakroilla voi olla eri väri. Joten, mooladhara-chakralla voi olla kirsikka tai viininpunainen sävy. Naisten svadishata-chakra voi saada punertavan tai vaaleanpunaisen värin. Anahata-chakra on joskus turkoosia tai sinistä.
Vaihe 3
Asanojen lisäksi voit käyttää meditaatiota tietyssä chakrassa. Jogeja kehotetaan yhdistämään meditaatio ja asanat.
Vaihe 4
Qigong-järjestelmä on ihanteellinen energian lisäämiseksi. Hän pyrkii tavoitteeseen nostaa ihmiskehon energiaa. Sitä tulisi harjoittaa vain kokeneen ohjaajan kanssa. Suuremman energian vaikutuksen ja tasapainon saavuttamiseksi qigongia harjoitellaan yhdessä taistelulajien kanssa. Ihanteellinen vaihtoehto tässä on kung fu.
Vaihe 5
Energiaa työskenneltäessä on ensinnäkin tarpeen kuulla asiantuntijoita. Usein väärällä lähestymistavalla tapahtuu kehon epätasapaino. Tämän seurauksena henkilö voi tuntea olonsa väsyneeksi, kärsivän päänsärystä, pahoinvoinnista. Siksi työskennellessä sellaisen hienovaraisen asian kanssa kuin energia, on välttämätöntä olla asiantuntijan valvonnassa.
