Chakrat ovat ihmisen energiakeskuksia. Ihmisen terveys ja asenne maailmaan riippuvat siitä, kuinka harmonisesti he työskentelevät. Vauva tulee tähän maailmaan puhtaana olentona, hänen chakransa toimivat täydellisesti. Mutta nykyaikainen elämänrytmi edistää heidän sulkemista ja estämistä. Itäiset käytännöt auttavat ihmistä aktivoimaan chakrat uudelleen.
Ohjeet
Vaihe 1
Mantrojen laulaminen edistää chakrojen harmonista työtä. Jokaisella chakralla on oma mantra. Ensimmäinen chakra - Muladhara - sijaitsee aivan sukuelinten alapuolella. Muladharan mantra on LA. Toinen chakra - Svadhishthana - peittää alavatsan. Mantra olet SINU. Manipura-chakra sijaitsee navan alueella. Aktivoituu PAM: n äänellä. Neljäs chakra - Anahata - on keskittynyt aurinkopunoksen alueelle. Käytä tätä chakraa varten Yam-mantraa. Vishuddha-chakra sijaitsee lähellä kurkunpäätä. HAM: n ääni helpottaa sen avaamista. Kuudes chakra - Ajna - sijaitsee "kolmannen silmän" alueella. Sen aktivoi mantra AUM. Sahasrara on seitsemäs chakra, joka sijaitsee juuri pään kruunun yläpuolella. Sen suurin aktivoituminen tapahtuu, kun muut chakrat toimivat yksimielisesti, ja henkilö on löytänyt sisäisen rauhan ja harmonian maailman kanssa.
Vaihe 2
On välttämätöntä laulaa mantroja mukavassa ympäristössä. On parempi, jos olet yksin huoneessa tai samanmielisten kanssa, jotka pyrkivät kuten sinäkin harmoniaan maailmankaikkeuden kanssa. Istu mukavassa meditatiivisessa asennossa, sulje silmäsi, taita molempien käsien sormet Jani Mudraan (peukalon ja etusormen tyynyt koskettavat toisiaan, loput sormet suoristuvat). Ensinnäkin, keskity luonnolliseen hengitykseen, tarkkaile kuinka otat jokaisen sisäänhengityksen ja uloshengityksen. Kun kaikki ajatukset poistuvat tietoisuudestasi ja mielesi on täysin puhdistettu jokapäiväisistä huolista, aloita laulaa mantroja. Jos haluat toimia kaikkien chakrojen kanssa kerralla yhdessä harjoituksessa, laula mantrat alkaen Muladharasta ja päättyen Sahasraraan. Voit myös vaikuttaa yhteen chakraan yhdessä istunnossa, jos tunnet tukoksen siinä ruumiinosassa, josta se on vastuussa. Laula mielihyvällä liuottamalla oma ääni ja ääni, täynnä muinaista energiaa. Kun olet lopettanut laulamisen, istu vähän kauemmin kuuntelemalla tunteita omassa kehossasi.
Vaihe 3
Aktivoi chakrat meditaation avulla. Kun olet siirtynyt meditatiiviseen tilaan, keskity sukupuolielinten alueeseen - Muladhara. Yritä kuvitella punainen energiapallo. Samoin siirry chakrasta chakraan tarkkailemalla kunkin värin voimakkuutta. Svadhishthana on oranssi, Manipura on keltainen, Anahata on vihreä, Vishudha on sininen, Ajna on violetti ja Sahasrara hohtaa kaikilla sateenkaaren väreillä. Jos onnistut kuvittelemaan kaikki seitsemän chakraa, ja värit olivat riittävän kirkkaita, ne toimivat harmonisesti. Jos joku chakroista päinvastoin pysyi harmaana, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota niiden aktivoitumiseen. Tule meditaatiosta vähitellen ja tietoisesti.
