On ennakkoluuloa, että päiväkirja on teini-ikäisten toimintaa. Itse asiassa se on kätevä päiväkirja toiminnoista ja ajatuksista. Se on loistava organisatorinen työkalu, jolla on myös terveysvaikutuksia. Miksi pitää päiväkirjaa?
- Jokainen voi kirjoittaa päiväkirjaan, mikä on hänelle ensisijainen paikka. Esimerkiksi ne, jotka haaveilevat ylimääräisten kilojen menettämisestä, voivat pitää ruokalokia, aikaa ja aterioiden määrää. Täällä voit myös vahvistaa kuvan ja painon parametrit. Jotta päiväkirja olisi aina käsillä, on parasta pitää se sähköisesti. Nykyään on monia teemasovelluksia (kuten DairyNutrition), joissa on valmiit kaaviot, kalorilaskin ja luettelo terveellisiä ruokia.
- Kirjaaminen on loistava tapa puhua. Siksi voimme turvallisesti sanoa, että tämä toiminta lievittää stressiä. Ne, jotka eivät halua kirjoittaa ja ovat emotionaalisesti innoissaan, voivat käyttää ääninauhurin palveluja. Ääni- ja kirjoitettu päiväkirja on paljon parempi kuin masennuslääkkeet ja rauhoittavat lääkkeet, sillä voit lukea ne uudelleen ja kuunnella heitä jonkin ajan kuluttua ja analysoida sävyisesti tietoja tai vain nauraa kokemastasi tilanteesta.
- Fysiologisella tasolla päiväkirja alentaa verenpainetta rauhoittavalla, jopa meditatiivisella vaikutuksellaan. Lisäksi useiden tutkimusten aikana on havaittu, että tämä ammatti parantaa T-lymfosyyttien vastetta ja sen seurauksena vahvistaa immuunijärjestelmää.
- Asiantuntijoiden mukaan päiväkirjat parantavat muistia. Ja sen kanssa on vaikea kiistellä. Elämämme on täynnä erilaisia tapahtumia. Ja menneisyys hämärtyy vähitellen. Päiväkirjamerkinnät auttavat paitsi tallentamaan näitä tapahtumia, myös rauhoittamaan ja virtaviivaistamaan ajatuksia ja parantamaan muistiamme.
- Henkilön on helpompi tunnustaa heikkoutensa ja ansiot, virheet ja voitot paperille. Ne, joista on vaikea kertoa rakkaalle tai psykologille, mutta ne on kerrottava. Näin päiväkirja tulee apuun. Hän on kaikkien pyrkimysten ja pohdintojen haltija, auttaa löytämään oikean ratkaisun nopeasti, laittaa kaiken hyllyille, antaa mielelle selkeyden.
- Kaikki ihmiset eivät ole luonnostaan seurallisia ja nokkelia, kaikkia ei ole helppo muotoilla ja ilmaista ajatuksiaan nopeasti ja helposti. Päiväkirjan pitäminen auttaa saavuttamaan viestintätaidot. Jo kuukauden säännöllisten ilmoittautumisten jälkeen henkilöllä on itseluottamusta ja lisääntynyt viestintätaitoja. Ja näistä ominaisuuksista on hyötyä kaikille sekä henkilökohtaisessa elämässä että ammatissa.
- Ja lopuksi, päiväkirja kouluttaa isäntäänsä. Tehtäväluettelot ja tapaamiset, harjoittelupöytäkirjat ja niiden toteutus kurittavat henkilöä, vahvistavat hänen henkeä ja auttavat häntä saavuttamaan tavoitteensa nopeasti.
