Ihmiset rakastavat tanssia. Joku ilmoittautuu erityiskouluihin ja nauttii tanssitunneista. Jotkut ihmiset haluavat tanssia kunnolla klubissa. Jotkut ihmiset haluavat tanssia kotona suosikkimusiikkinsa mukaan. Olemme kaikki erilaisia, mutta monien kannalta tuliset musiikkirytmit saavat meidät haluamaan siirtyä rytmiin. Muuten, tanssi on hyvä terveydelle ja sielulle.
Ohjeet
Vaihe 1
Anna minulle hyvä ryhti!
Kyllä, tanssilla on erittäin positiivinen vaikutus ryhtiön (ja muuten myös kävelyyn). Ja itseluottamusta. Katsokaa tanssijoita - heidän asennonsa on kuninkaallinen, kävelynsä lentää. Kuka ei halua näyttää samalta?
Lisäksi tanssi nopeuttaa aineenvaihduntaa kunnolla, sillä on positiivinen vaikutus hengityselimiin - kokeile sitä, tanssi energistä jiveä vähintään kymmenen minuuttia pysähtymättä. Harjoittelematon henkilö ei saa hengitystään pitkään aikaan. Mutta ajan myötä tällaisten kuormien kestäminen on helpompaa.
Vaihe 2
Stressi - taistele!
On päiviä, jolloin negatiiviset tunteet villiävät. Haluaisin "piilottaa pääni hiekkaan" enkä näe tai kuulla ketään, tai päinvastoin - kuinka saada joku takaisin. Sinun ei pitäisi tehdä kumpaakaan tai toista. Käynnistämme musiikin, energisen ja sytyttävän, ja aloitamme tanssin. Ei ole lainkaan tarpeen tehdä monimutkaisia vaiheita. Tunne musiikki, sen "sydämen" syke - rytmi ja tanssi niin kuin sinusta tuntuu, kun katsot sopivaksi, kuten mielialasi vaatii. Näet: jokaisen liikkeen myötä negatiiviset tunteet vetäytyvät yhä pidemmälle, ja sinua ladataan musiikin ja tanssin energiasta.
Vaihe 3
Ylimääräiset kilot - matkalla ulos!
Tanssitunnit kuluttavat kunnollisen määrän kaloreita. Tietenkin, edellyttäen, että liikut aktiivisesti, etkä merkitse aikaa yhteen paikkaan (ja älä syö kaiken jälkeen jääkaapissa tunnin jälkeen). Jos yksi vaaliistasi on sopiva hahmo, valitse kaikkein "energiaa kuluttavimmat" tanssit. Latinalaisamerikkalainen, irlantilainen, moderni - voit valita jokaiseen makuun.
