Terve ja vahva oleminen on aina muodissa. Monet nykypäivän nuoret harrastavat nyrkkeilyä. Ja muuten, iskujen jäykkyyden ja voiman selvittämiseksi ei ole ollenkaan välttämätöntä osallistua urheiluosastoihin: voit järjestää kuntosalin kotona. Mutta tätä varten sinun on ripustettava nyrkkeilysäkki oikein.
Se on välttämätöntä
- - nyrkkeilysäkki;
- - karabiini;
- - ketjun pituus 0,5-1 metri;
- - ankkuripultti koukulla;
- - vasarapora poralla;
- - suojalasit;
- - laimennettu kipsi.
Ohjeet
Vaihe 1
Päätä missä huoneessa "kuntosali" sijaitsee, ottaen huomioon, että nyrkkeilysäkki kiinnitetään kattoon. Jos nyrkkeilysäkki on kiinnitetty seinään, on erittäin epämukavaa lyödä tätä urheiluvälinettä, koska se on lähellä seinän pintaa. Ja lisäksi tällainen urheilunurkkaus vie huoneessa paljon enemmän tilaa kuin jos nyrkkeilysäkki olisi kiinnitetty kattoon.
Vaihe 2
Käytä suojalaseja. Tee sitten rei'ittimellä aseistettuna reikä kattoon. Tarkista, onko poranterä pudonnut laatan tyhjään alueeseen. Tosiasia on, että ontelotilat tehdään lattialaatoihin niiden painon vähentämiseksi. Joten jos pora osuu tyhjään tilaan, yritä tehdä reikä sen viereen. Jos yhtäkkiä epäonnistuu toisen kerran, älä menetä toivoa, etsi katosta paikka, jossa lattialaatta olisi kiinteä.
Vaihe 3
Aseta pultti reikään ja kiristä se hyvin. Nyrkkeilysäkin vakaus riippuu siitä, kuinka hyvin se on kiinnitetty, ja siten myös koulutuksen tehokkuudesta.
Vaihe 4
Kiinnitä sulkurengas nyrkkeilysäkkiin. Liitä sitten nyrkkeilysäkki ketjuun karabiinilla ja kiinnitä ketju kattoon kiinnitettyyn koukkuun.
Vaihe 5
Peitä kaikki kattoon tehdyt reiät kipsiseoksella.
