Nyrkkeilysäkki kotona on loistava tapa lievittää stressiä ja hermostuneita jännitteitä, pitää kunto yllä ja harjoitella nopeutta ja nyrkkeilyvoimaa. Monet ihmiset haaveilevat tällaisen simulaattorin hankkimisesta, mutta heillä on vaikeuksia laittaa ja ripustaa laukku huoneistoon. Nyrkkeilysäkin kiinnittämiseen on useita tapoja. Kumpi valita, on sinun tehtäväsi.
Ohjeet
Vaihe 1
Hanki urheilunurkka, joka mahtuu lattian ja katon väliin. Ehkä sinulla on jopa sellainen T- tai L-muotoinen harjoituskompleksi. Kiinnitä nyrkkeilysäkki kulman kattoon renkailla, ketjuilla tai vahvalla kaapelilla. Suunnittelu on erittäin luotettava, varsinkin T-muotoinen, mutta se on paikallaan ja vie paljon tilaa huoneistossa.
Vaihe 2
Osta L-muotoinen tukeva kiinnike, joka on ankkuroitu pystysuoraan seinään ankkuripulttien avulla. Rakenteen yläosassa karabiini tai vahva koukku, johon nyrkkeilysäkki ripustetaan kaapelilla tai ketjulla. Sinun on kiinnitettävä tällainen kiinnike kantavaan seinään lujuuden vuoksi. Rakenteen etuna on, että päärynä voidaan poistaa tarpeettomana, koska se voidaan helposti poistaa karabiinista. Tällainen L-muotoinen rakenne voidaan hitsata mihin tahansa palveluun ja ripustaa baari pihalle tai käytävälle. Jopa ulkona on mahdollisuus harjoitella suosikkitekniikoitasi.
Vaihe 3
Tee ripustus oviaukon vaakapalkkiin tai asenna puu kahteen seinään. Nyrkkeilysäkki on kiinnitetty pyöreään puu- tai metallipalkkiin silmukkahihnalla. Samanlaista menetelmää voidaan käyttää minkä tahansa tyyppisten pussien kiinnittämiseen. Mutta jos käytävä on alle puolitoista metriä leveä, se on ahdas kouluttamaan ja voit rikkoa oven.
Vaihe 4
Käytä erityistä alustaa - neliö tai pyöreä levy, joka on kiinnitetty betonikattoon tai seinään 4 ankkuripultilla. Urheiluvälineet ripustetaan koukusta itse alustalle.
Vaihe 5
Ripusta nyrkkeilysäkki katosta. Jos asuntosi kattokorkeus on vakiona, hanki kaksi 160–180 cm pitkää metalliketjua, jotka on taitettava kahtia. Tarvitset neljä keskikokoista ja yhtä suurta sulkurengasta sekä metallikoukun tai ankkuripultin, jossa on suljettu pyöreä silmä.
Vaihe 6
Poraa reikä kattoon vasaraporalla. Aseta ankkuripultti aukkoon ja kiristä se. Tarkista ensin rakenteen lujuus, vedä sitä itseäsi kohti.
Vaihe 7
Kiinnitä keskikokoinen sulkurengas neljän ketjun päähän, pujota ne nyrkkeilysäkin korviin. Jos kahden ketjun metallilenkit leikkaavat, kiinnitä iso karabiini ja ripusta se koukusta kattoon.
Vaihe 8
Käytä päärynää - se on kompakti, asennettu mihin tahansa sopivaan paikkaan, korkeuden säädettävissä. Voit treenata ja siivota, jotta inventaario ei esty.
