Kesä on vuoden terveellisin ja odotetuin aika. Tällä hetkellä ihmiset syövät enemmän tuoretta ruokaa, liikkuvat enemmän, saavat luonnollisia D-vitamiineja, lomalle ja tämän seurauksena he saavat vähemmän stressiä. Kesä kuluu kuitenkin niin nopeasti, että sinulla ei ole aikaa katsoa taaksepäin, koska syksy on jo tulossa. Psykologit ovat koonneet luettelon asioista, jotka on toivottavaa, että sinulla on aikaa tehdä ennen kesäajan päättymistä.
Ohjeet
Vaihe 1
Piknikki. Syö enemmän ulkona. Voit syödä aamiaista kuistilla, jos asut kotona tai syö puistossa. Lopeta syöminen television tai tietokoneen edessä, kun voit pitää piknikin naapureidesi kanssa.
Vaihe 2
Päästä eroon sosiaalisista ketjuista. Kesä on aika sammuttaa tietokoneesi ja viettää mahdollisimman vähän aikaa verkossa. Jos tämä ei ole mahdollista, yritä pitää tietokoneen käyttö mahdollisimman vähäisenä. Tietysti kommunikointi ystävien kanssa on todellisuudessa parempi kuin virtuaalimaailmassa.
Vaihe 3
Levitä mahdollisimman paljon veden äärellä. Sillä on rauhoittava vaikutus kehoon. Katso vain vettä ja tunne rauhallinen ja rauhallinen. Makaa rannalla tai vielä parempaa, ui. Monille ihmisille elävimmät lapsuuden muistot liittyvät veteen.
Vaihe 4
Kävele enemmän. Anna autosi pitää tauko. Käytä bussin sijaan polkupyörää, rullaluistimia tai kävele vain. Sinun ei tarvitse mennä vain siksi, että sinun täytyy. Kävele vain pengerrettä pitkin tai metsän läpi. Laita mukavaa musiikkia ja lähde tielle. Jos tarvitset vielä syytä kävellä, tuo koira tai soita ystävillesi.
Vaihe 5
Juo smoothieita. Se on erittäin helppo valmistaa kesällä. Löydät todennäköisesti tuoreita hedelmiä puutarhastasi tai kaupastasi. Laita vain hedelmät tehosekoittimeen, pari jääpalaa, kaada maito kaiken päälle ja sekoita. Juo smoothieita matkalla töihin, kouluun tai vain lounging riippumatossa maassa.
Vaihe 6
Istuta jotain. Se voi olla vain pari vihreää oksaa ikkunalaudalla tai pieni minitila parvekkeella. Yritä hoitaa jotain, joka tarvitsee hoitoa, varsinkin jos sinulla ei vielä ole lapsia. Osta sisäkukkia, kuten palmu.
