Vapaasukellukseen voi tulla eri tavoin. Joku päättää ystävien suostutellessa pitkään eikä voi yksinkertaisesti kieltäytyä sukeltamisesta. Joku piti vapaasukellusta käsittelevistä temaattisista elokuvista. Esimerkiksi elokuva "Yksi hengitys". Toiset alkavat olla riippuvaisia sukelluksesta harppujen kalastuksen jälkeen. Polut ovat erilaisia. Mutta kaikilla vapaasukeltajilla on yksi yhteinen asia - halu sukeltaa. Joten mitä hyötyä vapaasukelluksesta on?
Vapaasukellus on eräänlainen laitesukellus, johon sisältyy hengityksen pidättäminen. Siksi se eroaa niin suositusta toiminnasta kuin sukellus, jossa käytetään happisäiliöitä.
Vapaasukellus eroaa myös snorklauksesta. Toinen aktiviteettityyppi tarkoittaa, että sinun on sukelettava korkeintaan 20 cm: n syvyyteen. naamioidulla on kyky hengittää jatkuvasti. Vapaasukelluksessa sinun on sukelettava pidättäen hengitystäsi ilman happea. Kokeneet urheilijat voivat viettää jopa 10 minuuttia veden alla. Vapaasukelluksessa staattisen hengityksen pidättämisen ennätys on 24 minuuttia ja 11 sekuntia.
Miksi tämä toiminta on hyödyllistä?
Vapaasukelluksen terveysvaikutukset
- Kaikki lihasryhmät on ladattu. Jopa pienimmät kuidut ovat mukana upotuksessa.
- Hengitystä pitävillä harjoituksilla on positiivinen vaikutus kestävyyteen.
- Keuhkotilavuus kasvaa. Samalla veren happi hapettuu hitaammin. Lisäksi vastustuskyky hypoksiaan lisääntyy.
- Sukelluksella ja laitesukelluksella on positiivinen vaikutus mielenterveyteen. Vapaasukeltajat oppivat lukemattomien harjoitusten avulla hallitsemaan tunteitaan ja hengitystään. Toisin sanoen kokeneet urheilijat pystyvät säilyttämään viileän ääri myös äärimmäisissä ja vaikeimmissa tilanteissa, ja he ovat vähemmän alttiita stressille.
- Sukellus voi auttaa sinua pääsemään eroon negatiivisista, pakkomielteisistä ajatuksista. Jotkut vapaasukeltajat vertaavat sitä meditaatioon. Se on vain, että syvyydessä sinun on jatkuvasti ylläpidettävä keskittymistä, ollaksesi hetkessä. Siksi ei ole aikaa eikä mahdollisuutta ajatella ongelmia.
- On syytä huomata, että koko maailma on avoin vapaasukeltajille, joihin pääsy on suljettu monille ihmisille.
Vasta-aiheet
Vapaasukelluksesta ei ole hyötyä kaikille ihmisille. On suositeltavaa suorittaa täydellinen lääkärintarkastus ennen sukellusta. Vain lääkäri voi kertoa, onko vapaasukellus sen arvoista vai ei. Harkitse asioita, jotka tekevät sukelluksesta kannattavaa.
- Kuulolaitteen sairauksien esiintyminen.
- Et voi sukeltaa, jos sinulla on krooninen nuha.
- Vapaasukellusta tulisi välttää, jos sinulla on sydänvaivoja.
- Epilepsia, astma, diabetes - kaikki nämä sairaudet tekevät sukelluksesta vaarallista terveydelle.
- Sinun ei pitäisi valloittaa syvyyttä mielenterveyden häiriöiden läsnäollessa.
- Raskaana olevat naiset eivät missään tapauksessa saa harjoittaa vapaasukellusta.
- Jos sinulla on kroonisia infektioita, sinun ei pidä pitää tätä toimintaa tärkeimpänä harrastuksena.
Johtopäätös
Kansallisen elokuvan "Yksi hengitys" julkaisemisen jälkeen monilla voi olla halu sukeltaa. Tässä halussa ei ole mitään outoa. Vapaasukellus on silti kaunista. Mutta tällaiseen harrastukseen on suhtauduttava vastuullisesti. Älä koskaan unohda omaa terveyttäsi.
Vasta-aiheita ei ole, on suositeltavaa suorittaa kaikki tarvittavat kurssit ja löytää kokenut mentori. Itseopiskelu tuo vain ongelmia.
