Suurin osa ihmisen elämästä on työtä. Koti ja perhe vaativat myös vähemmän huomiota. Ja nyt huomaat, kuinka alkaa ärsyttää pikkuruisia asioita, tunnet jatkuvaa väsymystä. Kuinka voit löytää vapaa-aikaa itsellesi ja järjestää sen mahdollisimman tehokkaasti?
Ohjeet
Vaihe 1
Antakaa joitain kotitalousongelmia muille perheenjäsenille. Pysähdy omaan huippuosaamiseen. Älä anna lattiaa pestä täydellisesti ja keitto voi olla hieman suolaista. Tämä ei ole syy tragedialle. Ole helppo näissä pienissä asioissa. Kukaan ei loukkaannu, jos monimutkaisen kulinaarisen nautinnon sijasta teet nyyttejä ja tarjoat niitä yksinkertaisella kastikkeella.
Vaihe 2
Suunnittele päiväsi illalla. Kirjoita tärkeimmät asiat päiväkirjaasi, merkitse, kuinka monta minuuttia voit käyttää niihin. Yritä pitää kiinni aikataulustasi aamulla. Jos olet viettänyt tunnin ostoksilla, vie se aika ostoksille. Tee etukäteen luettelo tarvitsemistasi elintarvikkeista. Älä häiritse vieraita puheluita ja tyhjäkäyntiä hyllyjen välillä.
Vaihe 3
Yritä aloittaa päivä rutiininomaisesti. Kun sinun täytyy herätä klo 7, älä valehtele ylimääräisiä 15 minuuttia. Tämä ei anna sinulle hyvää lepoa. Mutta sinun on valmistauduttava työhön kiireessä. Hälinän alussa puhelimesi tai tarvittavat asiakirjat on helppo unohtaa. Talon vilske ei lisää hyvää tunnelmaa perheenjäsenille. Siksi on parempi jakaa aamutunnit, jotta kaikki voivat kokoontua ja nauttia hiljaisen aamiaisen.
Vaihe 4
Voit tehdä rutiininomaisista kotitehtävistä hauskempia. Laita esimerkiksi energistä musiikkia. Tai harjoittele itseopetusta ja kuuntele äänikirja, tarvittava oppimateriaali. Etkä itse huomaa, kuinka pestyjen pellavien kasa silitetään ja laitetaan kaappiin. Osta kuulokkeet, niin kukaan ei estä sinua nauttimasta suosikkimusiikistasi tai kirjallisuudesta.
Vaihe 5
Älä keskity yhteen toimintaan. Mutta älä tee kymmenen asiaa kerralla. Ole johdonmukainen ja tarkka. Noudata näitä yksinkertaisia sääntöjä ja viettää arkipäivän ongelmista vapautunut aika mielenkiintoisena. Luo kulttuuriohjelma vierailuilla teattereissa ja näyttelyissä. Tai pidä piknik luonnossa, mene patikoimaan. Muista, että viikonloput ovat ensisijaisesti rentoutumista.
