Break Dance on jaettu paitsi ylempiin ja alempiin taukoihin myös moniin alityyleihin. Ja mielenkiintoisin, kaunis ja dynaaminen on juuri sellainen tanssi, jossa kaikkien alityylien liikkeet ja elementit sekoittuvat. B-pojat (taukotanssijat) kokeilevat jatkuvasti erilaisia tekniikoita etsien omaa ainutlaatuista tyyliään. Mutta he alkavat oppia murtamaan kolmesta suunnasta: ylemmistä ja alemmista taukoista sekä voiman temppujen elementeistä. Break-tanssin oppiminen vaatii aloittelijalta b-pojalta paitsi kärsivällisyyttä ja hyvää fyysistä kuntoa, myös rohkeutta.
Ohjeet
Vaihe 1
On parasta aloittaa oppiminen rikkomaan liikunta. Ensinnäkin sinun on vahvistettava vatsan ja käsivarsien lihaksia. Ja myös kouluttaa joustavuutta taipumalla eri suuntiin, mukaan lukien selkä (yritä päästä kantapääsi käsillä, aluksi tämä voidaan tehdä vuorotellen, silta on myös hyvä joustavuusharjoitus). Kun lihakset ovat vahvistuneet, voit jatkaa käsinojan ja pään suorittamista ensin tukemalla seinää vähitellen siirtymällä siitä yhä enemmän. Hyvä apu tasapainon harjoittamiseen toimii myös push-upina käsissä telineestä.
Vaihe 2
Käsi töissä tai "aalto käsillä". Venytä kädet ulospäin kämmenet alaspäin. Anna harjat liikkua ikään kuin haluat liu'uttaa ne jonkin vaakasuoran esineen alle, kun vain harja toimii. Kun harjat ovat täydellisiä, lisää olka-aalto. Siirrä toista kättä eteenpäin, palaa sitten takaisin ja tee sitten sama toisella kädellä, kaksi samanaikaisesti. Sitten lisätään kyynärpäät, kun taas harjat on käännettävä toisiaan kohti. Muuta aallon nopeutta.
Levitä kädet sivuille ja kiinnitä olkapään tasolla lattian suuntaisesti kämmenet alaspäin. Pysy aallolla, katsele kätesi. Ensinnäkin aallot vaihtelevat eri suuntiin, yritä sitten luoda yksi aalto molemmin käsin, sitten aloittaa aalto yhdellä kädellä ja, kulkiessasi itsesi läpi, lopettaa toisella. Ja päinvastaiseen suuntaan.
Aalto kehon läpi tai "Aalto kehon läpi". Tämä elementti vaatii paljon keskittymistä. Tässä tapauksessa aalto käynnistetään ylhäältä alas ja alhaalta ylös. Ensimmäisessä tapauksessa aalto alkaa päästä. Kuvittele, että silmiesi tasolla on este, esimerkiksi keppi. Sen voittamiseksi et kyykky, vaan yksinkertaisesti ikään kuin "sukellat" pääsi sen alle, sitten niska, rinta, vatsa, lantio ja polvet jaloilla ovat peräkkäin kaarevat. Kun yksi ruumiinosa on kaareva ja seuraava on tullut, ensimmäinen palaa takaisin. Aaltoa ei pidä keskeyttää, ja liikkeen tulee olla pehmeää ja tasaista.
Aalto alhaalta laukaistaan samalla tavalla, vain päinvastaisessa järjestyksessä jaloista päähän. Aja sitten aalto yhteen suuntaan ja toiseen pysähtymättä.
Moon Walking tai "Moonwalk". Kuuluisan Michael Jackson-kävelyn oppimiseksi tarvitset mukavat ja pehmeät kengät, joissa jalka voi liikkua. Se voi olla lenkkarit, mutta ohuella pohjalla. Opi liikkumaan jalkasi sujuvasti ja taipuisasti. Aseta seuraavaksi oikea jalka kantapäähän hieman eteenpäin ja vasen jalka varpaalle. Lisäksi oikea jalka kulkee sujuvasti vasenta pitkin ja seisoo kantapäässä, kun taas vasen on hieman tuettu eteenpäin ja seisoo kantapäässä. Lisäksi vasen jalka liikkuu samalla tavalla kuin oikealla. Yritä olla tekemättä taukoa jalkaliikkeiden välillä, ja saadaksesi paremman vaikutuksen voit ajan myötä aloittaa aallon vapauttamisen käsilläsi.
Vaihe 3
Tanssi tai "Liikkuminen tanssilattialla". Liikkeitä on useita. Single, tanssilattialla on vain yksi tanssija, sinä olet. Tässä tapauksessa asetat itse elementtien rytmin ja järjestyksen, älä pelkää kokeilla. Tässä tapauksessa liikkuminen kuvitteellista neliötä pitkin näyttää vaikuttavimmalta, ts. rajoitetulla alueella, ei kaikkialla tanssilattialla.
Tuplaa, kun kaksi tanssijaa liikkuu tanssilattialla kerralla. Tässä tapauksessa on välttämätöntä laatia etukäteen tietty yhdistelmä elementtejä ja suorittaa ne joko samanaikaisesti tai vuorotellen, ikään kuin puhuisi tanssikumppanin kanssa.
Joukkue - lavalla on yli kaksi ihmistä. Yleensä kaikki tanssijat esittävät samoja elementtejä samassa rytmissä. Joukkue on sijoitettu siten, että kumppanit eivät vahingoita toisiaan tanssissa eivätkä estä naapureita. Yleensä tanssijat ovat porrastettuja.
Vaihe 4
Pohjatauko on jaettu neljään suuntaan. Uprock ja toprock (ei aivan pohjanmurtuma, mutta lähellä sitä), Spining-liikkeet tai voiman liikkeet (vahvuuselementit), Freeze (kehon kiinnitys tiettyä elementtiä suoritettaessa), Footwork (liikkeet jaloilla).
Vaihe 5
Wave - Ammattitanssijoiden vähän käytetty, mutta hyvä alku aloittelijoille. Lattialla makaa aalto: ensin kädet koskettavat tanssilattiaa, sitten rintaa ja sitten jalkoja. Tanssissa tanssija putoaa välittömästi syliinsä.
Kädet ja jalat - suoritetaan seisovasta asennosta. Pysy jalkojesi päällä, hyppää sitten, laskeudu käsiin (jalat ilmassa), työnnä takaisin käsilläsi ja jaloillasi ja laskeudu taas jaloillesi. On parempi suorittaa tämä elementti useita kertoja.
Stilts - lähtöasento seisoo kädet. Jalat ilmassa, yksi edessä ja toinen takana. Hyppää käteesi ja muuta samalla jalkojesi asemaa, ts. edessä oleva jalka menee taaksepäin, ja takana oleva on nyt edessä.
Backspin tai "Spin selässä". Kaikki riippuu jalkojen heilumisesta. Lähtöasento istuu lattialla, vasen jalka on ojennettu eteenpäin, oikea jalka on taipunut polvesta. Suorista sitten oikea jalkasi jyrkästi heittäen se vasemmalle niin pitkälle kuin mahdollista, ts. jalat ristissä. Tuo myös vasen jalkasi oikean alle. Jos se tehdään oikein, sinun tulee kehittää riittävästi nopeutta pyörimään selässäsi. Lisää nopeutta vetämällä jalkasi rintaan ja ristissä. On tärkeää pyöriä olkapäilläsi. Siirtyminen ylös lapaluiden yläosaan voi lisätä nopeutta. Pomppiminen kehräämisen aikana näyttää myös näyttävältä.
Juomalasi - lähtöasento seisoo jalkoillasi. Pudot selällesi ja teet kuperkeikan, nouse ylös käsilläsi.
Jousi - mikä tahansa lähtöasento. Pystyasennosta putoat selällesi käyttämättä käsiäsi ja hyppäät jaloillesi. Pystyasennosta hyppää vain jaloillesi käsiä käyttämättä.
Kilpikonna tai "Kilpikonna" - Käsi kädessä ympyrässä. Melko monimutkainen alemman tauon voimanlähde, se suoritetaan vain, jos tanssija on hyvässä fyysisessä kunnossa. Levitä kyynärpäät vatsasi päälle ja seiso kätesi päällä. Yritä seistä toisella kädellä, kun toinen auttaa säilyttämään tasapainon vain vähän. Kun pystyt seisomaan itsevarmasti kummallakin kädellä tukematta itseäsi toisella, aloita liikkua ympyrässä. Hyvällä nopeudella uistelu on helpompaa. Ammattimaiset b-pojat paitsi pyörivät akselillaan myös juoksevat eri suuntiin.
Kriketti tai "kriketti" - hyppy tuttle. Seiso yhdellä kädellä ja auta itseäsi toipumaan toisen kanssa. Nopeus riippuu siitä, kuinka lähellä vapaat kädet ovat vartaloon. Käsien tulisi koskettaa maata vuorotellen.
Liukuminen päähän - suoritetaan erityisellä hatulla, jonka sisäpuolelle on ommeltu pehmeä vuori, ja mahdollinen liukas kestävä materiaali on ommeltu ulkopuolelle. Tai voit pyöriä kypärässä. Ja missään tapauksessa et voi tehdä tätä ilman häntä. Ota juoksu, hyppää päähän ja liu'uta inertian avulla, on tärkeää poistaa kädet ajan kuluessa. Vaihtoehto 2: seiso pään päällä jalat maan suuntaisesti. Työnnä käsilläsi, menet eteenpäin.
Headspin - pyörii päähän. Aluksi opi seisomaan vain päähäsi käyttämättä käsiäsi ja putoamatta mihinkään suuntaan. Työnnä sitten hieman kädellä irti ja vedä runkoa kierteen suuntaan. Tällöin kädet on pidettävä niin, että ne eivät häiritse kiertymistä. Lisää asteittain karkotusvoimaa. Vääntämisen aikana jalat voivat olla kolmessa asennossa: poikittainen halkaisu, kun taas jalat ovat hieman taivutetut polvissa; taivutettu polvissa ja laskettu kasvoille ja jalat ulottuvat kohtisuoraan maahan.
