Nykyaikaisessa maailmassa on erittäin vaikea pysyä poissa negatiivisen energian joukosta, joka ympäröi meitä kaikilta puolilta, etenkin kaikille tutussa intensiivisessä kaupunkielämän tilassa. Monet ihmiset ovat hämmentyneitä siitä, miten lievittää stressiä ja palauttaa päivän aikana kertynyt negatiivinen energia? Paras tapa tehdä tämä on anti-stressimeditaatio, joka voi auttaa sinua rentoutumaan ja siistimään sisäistä tilaa.
Ohjeet
Vaihe 1
Istu mukavassa asennossa rennossa ympäristössä ja visualisoi tapahtuma, joka aiheutti stressisi. Katsokaa esiin tulevaa kuvaa ulkopuolelta ja yritä selvittää miltä biokenttäsi näyttää tässä tilanteessa. Kuvaile näkemäsi kaikilla mahdollisilla ominaisuuksilla mahdollisimman yksityiskohtaisesti - biokenttä ympäröi kehosi, kuten vaatteet.
Vaihe 2
Älä kiellä mitään kuvassa havaittuja elementtejä, vaikka et pidä niistä. Kun olet täysin ymmärtänyt biokentän ulkonäön, muodosta todellinen aikomus palauttaa hyvä mielentila ja päästä eroon negatiivisuudesta.
Vaihe 3
Yritä päästä eroon kaunasta tai kaunasta ja hyväksy tapahtuma selviytyäksesi sisäisestä tilasta ja muuttamaan sitä positiiviseen suuntaan. Yritä tarkastella tilannetta etäältä, oppia siitä tietty oppitunti ja palauttaa normaali energiatila.
Vaihe 4
Visualisoi uudelleen kuva, jossa kehosi sijaitsee, ja kuvittele musta pallo kehon vieressä kuvassa. Sijoita se oikeaan paikkaan stressin aiheuttaneen tilanteen mukaan - esimerkiksi jos olet ristiriidassa henkilön kanssa, aseta musta pallo sinun välillesi.
Vaihe 5
Visualisoi mahdollisimman selkeästi, kuinka musta pallo vetää sinuun välisen negatiivisen tiedon, välittää sen itsesi läpi ja antaa ulkona puhdasta ja positiivista energiaa, joka täyttää biokentän ja puhdistaa sen. Kuvittele, että pallo pyörii nopeasti akselinsa ympäri. Mitä nopeammin se pyörii, sitä nopeammin negatiivinen energia vedetään sisäänpäin, ja sinä pääset eroon siitä.
Vaihe 6
Puhu itsessäsi oikea kanta - "Hyväksyn ja päästän irti tapahtuneesta tilanteesta", "Annan anteeksi muille ja itselleni", "Haluan saada takaisin positiivisen asenteen".
Vaihe 7
Kun biokentän täyttäminen uudella energialla on saatu päätökseen, katsokaa sitä uudelleen sivulta. Jos tuntemukset ovat miellyttäviä ja iloisia, olet päässyt eroon negatiivisesta energiasta. Jos pallo ei vedä kokonaan negatiivista energiaa sinulta, visualisoi kehosi läpinäkyvänä kokonaisuutena ja puhdista henkisesti kehosi sisäpuolelta valaisevilla käsillä, vapauttamalla se pimeistä alueista.
