Trance on ihmisen tila, jota joogit tai psyykkiset käyttävät tarvittavan tiedon hankkimiseksi tai mystisten visioiden esittämiseksi. Samaan aikaan ihminen keskittää tietoisuutensa äärimmäisyyksiin ja menee "itsensä sisälle". Transsiin oppiminen vie kuukausia, joskus vuosia, harjoittelua. Tähän tilaan siirtymiseen on useita tapoja.
Ohjeet
Vaihe 1
Yleisin tapa päästä transsiin on klassinen mantrojen, oikean hengityksen ja auringon visualisoinnin avulla. Makaa jotain kiinteää niin, että selkäsi on täysin tasainen. Vaatteiden ei tulisi olla tiukat, häiritä tai murskata - vaihda tarvittaessa vaatteet tai vapauta napit. Rentoudu kokonaan, älä liiku tai ajattele mitään. Tarkkaile hengitystäsi, mutta älä yritä hallita sitä. Kun hengität, sano mantra "S-o-o-o-o" ja uloskäynnin kohdalla - "H-a-m-m-m-m". Jonkin ajan kuluttua tunnet olevasi pudonnut kuiluun, ehkä tunnottomuuden tunne. Kun hengitys on tasainen, toista toinen mantra - "Om-mm-mm". Kuvittele, että kulmakarvojen välissä on kirkas aurinko, yritä nähdä se mahdollisimman selkeästi, jotta silmiesi edessä ilmestyisi selvästi keltainen levy.
Vaihe 2
Seuraavan menetelmän kehitti amerikkalainen psykiatri Herbert Spingel. Tämä on melko yksinkertainen menetelmä, jota aloittelijat voivat käyttää. Makaa makuulla tai löydä toinen mukava asento, kun pääsi nojaa johonkin. Nosta silmäsi kattoon niin, että ne ovat jännittyneet. Hengitä syvään ja pidä hengitystäsi muutaman sekunnin ajan ja hengitä sitten hitaasti. Pudota silmäluomet ja pidä hengitystäsi. Toista tämä toimenpide, mutta ole täysin rento. Tämän hengityksen avulla voit siirtyä nopeasti transistilaan. Palauta keskittymällä hengityksiisi ja avaamalla silmäsi.
Vaihe 3
Istu mukavasti kädet polvilla tai käsinojilla. Katso jalkasi ja yritä tuntea kuinka raskas ne ovat. Katso kehosi ylös ja kuvittele, että sen jokaisesta osasta tulee vähitellen pehmeä ja raskas. Kun tunnet jalkojesi raskauden, katso ylös. Kun pääset rintaan, sulje silmäsi ja aloita laskeutumista painamalla kehoasi. Tunne rentoutumista. Tämän toimenpiteen lopussa sinun pitäisi tuntea olevasi iso ja raskas kivimonumentti, ja tämän tunteen myötä tulee transsi.
Vaihe 4
Soita musiikkia afrikkalaisen tamburiinin tai muun lyömäsoittimen äänillä, joka kuulostaa ontolta ja selkeältä. Sammuttaa valon. Makaa selkäsi suorana, voit peittää itsesi peitolla. Sulje silmäsi, keskity rytmiin. Yritä olla antamatta muiden ajatusten päästä päähäsi, sulautua musiikkiin.
Vaihe 5
On mahdollista määrittää, että henkilö on siirtynyt transsitilaan useilla merkeillä: kehoa ei voida valvoa, kuvat kelluvat silmien edessä, ajan havainto on vääristynyt.
