Meditatiivista transsia ja meditaatiota on monia. Voit uppoutua sellaiseen tilaan eri tavoin, ja se vaikuttaa itseesi tunneasi eri tavoin. Helpoin tapa on mennä transsiin itse, se auttaa sinua rentoutumaan, lepäämään ja latautumaan. Transsiin uppoutumisen on täytettävä seuraavat ehdot.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensin sinun on täytettävä kaikki fysiologiset tarpeet, muuten se voi häiritä merkittävästi ja estää helpon transsitilan.
Vaihe 2
On myös tärkeää olla hieman väsynyt, muuten voit joko vain nukahtaa - jos olet hyvin väsynyt tai et rentoudu ollenkaan (esimerkiksi aamulla, kun olet täynnä voimaa ja energiaa).
Vaihe 3
Sitten sinun on kiinnitettävä huomiota, jotta sinusta tuntuu enemmän tai vähemmän mukavalta. Ota asento, jossa kehosi osat eivät virtaa (joskus on paljon mukavampaa olla tuolissa kuin makaa sängyssä). Irrota kaikki ulkoiset lähteet, jotka yleensä häiritsevät: TV, puhelin, kello jne. Muista pitää huone normaalissa lämpötilassa.
Vaihe 4
Kun kaikki yllä olevat ehdot täyttyvät, sinun on vain yritettävä rentoutua. Yritä saada kehosi näyttämään nukahtavan ja mielesi olevan hereillä. Rentoutuminen ja keskittyminen ovat suurta apua. Rentoudu kehossasi niin paljon kuin mahdollista, mutta älä missään tapauksessa pyöri. Tämän tilan saavuttamiseksi ajattele jotain, mutta älä anna ajatusten virrata abstraktisti ja hämmentävästi.
Vaihe 5
Erinomainen tapa saavuttaa tarvittava keskittyminen on katsella pimeyteen suljettujen silmiesi edessä. Mutta sinun on oltava täysin tietoinen aikomuksestasi mennä transsiin ja antaa kehosi rentoutua.
Vaihe 6
On tärkeää, että pysyt tietoisena. Jos sinusta tuntuu, että alat unelmoida, sinun on palautettava ajatuksesi itsenäisesti oikeaan suuntaan.
Vaihe 7
Samaan aikaan kehosi rentoutuu. Jossain vaiheessa tunnet raskauden tunteen koko kehossa, mikä yleensä osoittaa maksimaalisen rentoutumisen.
