Kesällä monilla ei ole tapana mennä lomalle lämpimän meren, vaan vuorille, missä voit pitää tauon paahtavasta auringosta ja hiihtää. Ja jos et ole koskaan noussut niihin, tämä ei ole syy kieltäytyä mahtavasta matkasta!
Se on välttämätöntä
- - hiihto
- - suojaus
- - lempeä kaltevuus.
Ohjeet
Vaihe 1
Hiihto voidaan oppia nopeasti - muutamassa päivässä. Tietysti ystävät, jotka osaavat seisoa suksilla ja voivat näyttää sinulle perusliikkeet, jarrutuksen, käännökset, ovat sinulle suuri apu. Joka tapauksessa voit vuokrata lomakeskuksesta ohjaajan, joka tutustuttaa sinut perusasioihin maksua vastaan.
Vaihe 2
Mene valloittamaan huiput, huolehtimaan laitteista. Huomioi, ettei suksissa ole naarmuja tai halkeamia, tarkista siteet. Älä unohda kypärää, suojalaseja ja käsineitä, sillä ne säästävät suojaamattomia kehon alueita putoamisen aikana, ja aloitteleva hiihtäjä ei voi välttää niitä.
Vaihe 3
Kun valitset laskeutumisen, pysähdy vaarattomimmalle alueelle. Älä hämmenty siitä, että jopa jotkut pienet lapset lentävät "aikuisten" radoilta, koska tärkeintä tässä asiassa ei ole ikä, vaan kokemus. Helppo venytys antaa sinun välttää vakavia vammoja ja harjoittaa perusharjoituksia rennossa ympäristössä.
Vaihe 4
Jotta voit käsitellä suksiasi onnistuneesti, sinun on opittava kolme tekniikkaa: dribbling, kallistus ja paineen hallinta, eli sinun on pystyttävä liikuttamaan jalkojasi kääntämällä suksia kohtisuoraan jalkaasi kohtaan, osattava käyttää susten reunoja ja osaa jakaa paine vaihtelemalla suksen jokaiseen osaan kohdistuvaa painoa. Ajan myötä ymmärrät, missä kohdin sitä on sovellettava.
Vaihe 5
Työnnä rinteestä keppeillä, yritä mennä suoraan alas, vaan kukkulan yli. Älä kallista kehoa taaksepäin - tämä ei millään tavalla auta hidastamaan, mutta se kiihdyttää putoamista. Runko tulisi kallistaa eteenpäin, ja jarrut käännösten avulla, jotka sinun on tehtävä taivutetuilla polvilla. Kääntymisen aikana sinun täytyy ajaa susten reunoilla, muuten on paljon vaikeampaa ohjata.
Vaihe 6
Valtaosa aloittelijoista harjoittelun alussa kokee nopeuden pelon. Sitä ei tarvitse voittaa - se on täysin normaalia ja luonnollista. Aluksi et tarvitse nopeutta, koska tärkein tehtäväsi on harjoitella liikkeitä. Sinun täytyy tuntea sukset, oppia hallitsemaan niitä, ja nopeus on tässä tapauksessa vain este.
