Huolimatta monien ihmisten väitteistä, joiden mukaan he eivät haaveile, tämä ei pidä paikkaansa. Kaikki näkevät unelmia. Jokaisella on vain erilaiset kyvyt muistaa ne. Joku muistaa kaiken elävissä ja värikkäissä yksityiskohdissa, joku vain epämääräisiä kohtia, ja jotkut ovat vakuuttuneita siitä, että unelmat eivät käy heidän luonaan vain siksi, että he eivät muista niitä ollenkaan.
Uni ja sen vaiheet
Ehdottomasti jokainen voi muistaa unelmansa.
Joillakin ihmisillä on synnynnäinen kyky muistaa unelmansa hyvin yksityiskohtaisesti. Niitä, joilla ei ole tätä kykyä, ei pidä järkyttää. Tämä voidaan oppia, jos on halua.
Ihmisillä on kaksi päävaihetta:
REM-uni tai nopea silmän liike (REM). Tässä vaiheessa aivojen aktiivisuus lisääntyy, sydämen rytmit ja hengitys nopeutuvat, silmät liikkuvat nopeasti, joskus raajojen nykiminen on mahdollista. Tässä unen vaiheessa henkilö näkee eläviä unia, jotka on helppo muistaa.
Hidas uni. Unen syvyydestä riippuen aivotoiminta vähenee, sydämen ja hengityksen rytmit vähenevät. Silmät muuttuvat liikkumattomiksi. Tässä vaiheessa unelmia ei yleensä muisteta, paitsi harvoissa tapauksissa. Mutta unia esiintyy myös tässä vaiheessa.
Uni alkaa hitaalla aallon unella, joka kestää 80-90 minuuttia, jota seuraa REM-unen vaihe, joka kestää 5-10 minuuttia. Vähitellen aallon unen kesto vähenee ja REM-uni kasvaa. Viidennessä tai kuudennessa kerrassa REM-uni voi kestää noin tunnin.
Unelmien muistamisen tekniikat
Henkilö muistaa paremmat unet, jotka nähtiin REM-univaiheessa. Myös uni, joka haaveiltiin suoraan heräämishetkellä, muistetaan useammin. Muistaaksesi unelman paremmin, voit laskea karkeasti ajan ja herätä sillä hetkellä, kun aivot ovat REM-univaiheessa.
Yksi tärkeistä seikoista unien muistamisessa on asettaminen. Sinun täytyy mennä nukkumaan ajatuksella, että herätessäsi sinun on muistettava uni.
Voit myös hankkia itsellesi jotain talismania. Valmistaudu siihen, että kun näet tämän kohteen, sinun täytyy muistaa unelma. Sinun on ripustettava se sängyn päälle, jotta se on ensimmäinen asia, joka kiinnittää huomion herätessäsi.
Muistaaksesi unelman paremmin, sinun täytyy saada tarpeeksi unta. Tämä on tärkeää, vaikka jokapäiväisessä elämässä se käy melko harvoin.
On suositeltavaa nukkua ilman keinovalaistusta. Voit piirtää verhot.
Älä tee äkillisiä liikkeitä heräämisen jälkeen. Kun heräät, avaa vain silmäsi. Yritä olla ajattelematta tulevaa päivää, mutta aloita heti muistaa uni. Sellaisina hetkinä hänet voidaan muistaa pienimpäänkin yksityiskohtiin.
Jos haluat oppia muistamaan unet nopeasti yksityiskohtaisesti, voit kirjoittaa ne muistiin unohtamatta pieniä asioita. Sinun täytyy kirjoittaa kaikki, vaikka se olisi erillisiä kohtia tai epämääräisiä epämääräisiä kuvia. Tätä varten sinulla on oltava erityinen muistikirja ja säilytettävä sitä sängyn vieressä.
Jos harjoittelet jatkuvasti uniesi muistamista, se on jonkin ajan kuluttua helpompaa. Kuten missään käytännössä, pääasia on jatkuva harjoittelu, eikä tulos ole kauan odotettavissa.
