Vietä ilta pullon oluen kanssa, ja lomilla ei saa rajoittua yhteen pulloon, ja ehkä jopa ottaa jotain vahvempaa rintaan - tämä tapa on monien joukossa. Jotkut ihmiset eivät voi ollenkaan ymmärtää, onko mahdollista todella rentoutua turvautumatta alkoholijuomien nauttimiseen. He eivät kuitenkaan usko, että alkoholi ei anna kehon levätä, vaan tyhjentää sen vielä enemmän.
Ohjeet
Vaihe 1
Kuuntele itseäsi: miksi et voi rentoutua juomatta? Ehkä se on vain psykologinen riippuvuus. Juodessasi ystävien kanssa tunnet olosi rennommaksi ja näyttää siltä, että sinulla on lepoa sekä hengessä että ruumiissa. Ja on täysin mahdollista, että riippuvuus ei ole enää pelkästään psykologista, vaan on aika toteuttaa rajuja toimenpiteitä.
Vaihe 2
Jos olet päättänyt poistaa alkoholin tai vähentää huomattavasti alkoholin määrää elämässäsi, mieti, miten muuten voit levätä. Loppujen lopuksi voit yleensä juoda ystävien kanssa baarissa, yökerhossa tai yleensä puistossa penkillä. Muuta kiinnostuksen kohteitasi ja käyntikohteita.
Vaihe 3
Käy museoissa, teattereissa, näyttelyissä. Tällaisissa kulttuuripaikoissa ei ole alkoholia, ja sinusta tuntuu, että ilman sitä voit viettää aikaa mielenkiintoisesti ja hyötyä itseopetuksesta. Kun puhut koulutuksesta, aloita kursseja, joiden oppimisesta olet pitkään haaveillut. Kitaran soittaminen, vieraan kielen oppiminen. Jos tämä on pitkäaikainen toiveesi, et kyllästy tällaiseen työhön.
Vaihe 4
Aloita aktiivista urheilua. Lentopallo, koripallo, jalkapallo - mitä tahansa. Urheilutoiminta paitsi nostaa mielialaasi ja antaa positiivisen varauksen koko keholle, myös parantaa ulkonäköäsi. Harjoittele sosiaalista toimintaa.
Vaihe 5
Viestinnällä eläinten kanssa on tärkeä rooli. Pörröiset ystävät ovat erittäin hyviä lievittämään stressiä. Ole luonnossa useammin. Sen tarkkailu rauhoittaa ja energisoi kehoa.
Vaihe 6
Jos valitset oikean tavan viettää vapaa-aikaa, olet iloisesti yllättynyt siitä, että edes ilman alkoholia et tunne huonompaa. Päinvastoin, kehosi alkaa todella levätä, urheilutoiminnan ansiosta keho kiristyy, ja saatu uusi tieto voi auttaa sinua saavuttamaan ne tavoitteet, joita et edes voinut uneksia istumasta sohvalla pullon oluen kanssa.
