Valtava määrä työhön liittyvää stressiä, kaupungin nopean rytmin rytmiä, tavanomaiset arkipäiväiset ongelmat imevät ihmiseltä viimeiset voimajäämät. Mitä kotona on? Internet ja televisio estävät toimintamme muuttamalla heidät passiivisiksi mietittelijöiksi, mikä vie aikaa ja energiaa, jonka voisimme käyttää hyödyllisempiin asioihin. Kuinka välttää täydellinen uupumus ja oppia toipumaan?
Ohjeet
Vaihe 1
Ota esimerkiksi jooga, tanssi tai kunto. Jos luulet, että liikuntaa, jolla on vakava henkinen väsymys, on parasta välttää, olet väärässä. Osaava vaihtaminen henkisestä stressistä fyysiseen stressiin auttaa ylläpitämään voiman ja energian tasapainoa. Muista vain tehdä fyysisiä harjoituksia ohjauksessa - ota yhteyttä kokeneeseen ohjaajaan - asiantuntija korjaa luokkiesi kulun oikein ja jakaa kuorman tarkasti.
Vaihe 2
Hanki lemmikki. On parasta, jos se on koira. Kiireet kävelyt ennen nukkumaanmenoa, raikas ilma auttaa sinua toipumaan, keräämään ajatuksiasi ja edistämään terveellistä unta. Lisäksi eläin on jatkuva positiivisten tunteiden lähde.
Vaihe 3
Tee säännöksi käydä kylpylässä vähintään kerran viikossa, mennä kaupunkiin, lähteä töistä puoli tuntia aikaisemmin, kävellä paljain jaloin maahan (tietysti kesällä), käydä elokuvissa, hemmotella itseäsi uusilla ja asioita, joita olet suunnitellut ostavanne pitkään, mutta lykkäät aina.
