Tanssitunnit ovat yhä suositumpia nykytyttöjen keskuudessa. Ja tämä ei ole yllättävää, koska tanssiminen auttaa paitsi pitämään ihmiskehon erinomaisessa fyysisessä kunnossa, myös lataamaan ihmistä itseään positiivisella energialla, vapauttaa ja antaa sinun tuntea olosi mukavaksi tanssia seurassa. Jos haluat oppia tanssimaan helposti ja luonnollisesti, noudata tiukasti vahvistettuja sääntöjä.
Ohjeet
Vaihe 1
- Valitse oikea aika ja paikka tanssia varten. Mikään eikä kukaan saa häiritä sinua harjoittelusta;
- Harjoittele säännöllisesti ja yritä olla vaihtamatta tuntien aika ajoin. Toisin sanoen, jos päätät tanssia puoli tuntia oppituntia kohden, sinun ei pitäisi treenata esimerkiksi 10 minuuttia vain siksi, että viimeksi viivästytit oppituntia tunnilla;
- tanssia varten sinun on valittava oikeat vaatteet, jotka eivät estä liikkeitäsi. Mutta hänen ei pitäisi olla liian vapaa;
- Harjoittele tanssia kotona valitsemalla sinulle parhaiten sopiva tanssikurssi. Helpoin tapa löytää kiinnostava kurssi on Internetissä.
Vaihe 2
Kuten kaikki harjoitukset, tanssitunnit koostuvat useista vaiheista. Ensimmäinen on lämmittely. Jokainen oppitunti on aloitettava sillä. Loppujen lopuksi hyvä lämmittely auttaa stimuloimaan verenkiertoa lihaksissa, mikä vaikuttaa myönteisesti kehosi valmiuteen suurimpiin kuormituksiin. Käynnistä suosikkimusiikkisi (on parempi, jos tämä musiikki on tarpeeksi energistä). Tekemällä liikkeitä musiikin tahtiin luodaan oikea mieliala, rentoudut kehosi ja virität sen tulevaan stressiin. Improvisoi, tunne rytmi, muista suosikki tanssiliikkeesi.
Vaihe 3
Toinen vaihe on pääosa. Tässä on suositeltavaa aloittaa toistamalla jo käsitelty materiaali. Harjoittele ensin opittuja tanssiliikkeitä. Yritä unohtaa tekniikka tai oikea asento. Voit keskittyä liikkeisiin, jotka eivät ole tarpeeksi hyviä sinulle. Käytä tätä noin 10-15 minuuttia. Muuten, luettelo harjoitettavista liikkeistä voidaan tehdä jo ennen harjoittelua. Voit tehdä tämän valitsemalla 3 tai 4 raitaa, joista jokainen kestää 3-4 minuuttia.
Vaihe 4
Vietä harjoittelun pääosan toinen puolisko oppimaan uusia liikkeitä. Kiinnitä huomiota pieniin asioihin ja vie aikaa. Tutki huolellisesti liikkeiden tekniikkaa ja kuinka tanssija työskentelee tarkasti painonsa kanssa. Jokaiselle uudelle liikkeelle tulisi varata 3-5 minuuttia.
Vaihe 5
Viimeinen osa. Suurin osa koulutuksesta on ohi. Nyt voit rentoutua hieman. Laita 2-3 hidasta raitaa, palauta hengitys, lievitä lihasjännitystä suorittamalla sileät, mitatut liikkeet. Tunne siro ja siro. Rentoudu vähän, voit lopettaa harjoittelun.
