Mazurka on kansallinen puolalainen tanssi, joka on levinnyt Euroopassa nopean tahdin ja toistuvien aksenttien ansiosta, jotka korvaavat äkillisesti toisiaan. Yhdistämällä nopeuden, vilkkauden samanaikaisiin lyyrisiin liikkeisiin, mazurka houkuttelee suuren määrän ihmisiä eikä jätä ketään välinpitämättömäksi.
Se on välttämätöntä
- - urheiluvaatteet;
- - suuri peili;
- - musiikki.
Ohjeet
Vaihe 1
Pue mukavat kuntosalivaatteet ja seiso suuren peilin edessä. Jos päätät oppia tanssimaan kansan mazurkaa, älä unohda, että tanssiin ei liity tiettyjen liikesarjojen suorittamista; tanssijat voivat improvisoida ja keksiä uusia elementtejä ja liikkeitä tanssin aikana.
Vaihe 2
Opi tanssin perusliikkeet. Mazurkan ominaispiirre on kantapään iskut kantapäässä, hyppyaskel ja avaimet, ts. jalkojen terävät liikkeet liikkeen lopussa.
Vaihe 3
Opi hyppäämään. Voit tehdä tämän kuvittelemalla, että olet ylittämässä jokea, hyppäämällä kivestä toiseen. Muista kaikkien tämän toiminnan suorittamiseen osallistuvien lihasten liikkeet. Aloita pienellä etäisyydellä "kivien" välillä ja lisää sitä vähitellen. Kun teet tämän, yritä olla käyttämättä kättäsi. Heidän pitäisi olla rentoja. Kuvittele lisäksi, että jokaisessa pikkukivissä on esine, ja ennen sen seisomista sinun on työnnettävä tätä esinettä työntämällä. Kun hyppäät, vedä takaosaa nopeasti ja suorista selkäsi.
Vaihe 4
Harjoittele mazurka-vaihetta. Se on yksinkertainen asettelu. Liu'uta eteenpäin (tai sivulle) työjalkallasi kerran. Napauta työjalan kantapäätä kahdella tukijalan kannalla, kun työjalka "heitetään" eteenpäin (tai sivulle) ilma-asentoon 4 (tai 2). Kolmella - kevyt hyppy tukijalalle, eteenpäin työntynyt työjalka vedetään ylös tukijalkaan 3. ilma-asennossa.
Vaihe 5
Yritä lyödä kantapäätä kannallasi. Koron lävistäminen kantapäällä voi vain jäljitellä. Eli kantapään todellista kosketusta ei välttämättä tapahdu.
Vaihe 6
Opi keskeinen vaihe. Tämä liike suoritetaan 2 baarille. Ensimmäinen toimenpide sisältää 3 toimintoa. Ota pitkä, liukuva askel vasemmalle vasemmalla jalallasi kerran. Vaihda kahdella oikealla ja vasemmalla jalalla yksi asento. Käännä jalkasi kolme kertaa sukat sisäänpäin, vie korot sivuille. Toinen toimenpide koostuu kolmesta toiminnasta. Laita jalkasi kerrallaan yhteen asentoon ja osu kantapäähän. Tauko kahdelle ja kolmelle.
Vaihe 7
Improvisoi yhdistämällä opitut tanssin perusliikkeet. Mazurka on paritanssi, jossa päärooli kuuluu herrasmiehelle. Siksi, kun olet oppinut perusosat, harjoittele tanssia pareittain.
