Jos sinusta tuntuu luottavaiselta luistelusta ja olet oppinut taitoluistelun perusteet, voit mennä eteenpäin ja hallita jäätanssia. Esitystekniikka voi olla hyvin monipuolinen, mutta jokaisen tanssijan on tehtävä peruselementtejä.
Ohjeet
Vaihe 1
Lämmitä aina kuntosalilla ennen kuin menet jäälle. Lihakset ja nivelet on lämmitettävä. Älä mene jäälle ilman lämmittelyä ja harjoittelua.
Vaihe 2
Tutustu kaaren muotoihin. Tanssi koostuu peräkkäisistä vaiheista, jotka luistelijan on siirryttävä toiseen kentän osaan samalla, kun hän liukuu jäällä puolipyörien sarjassa. Vedä pituusakseli telan läpi. Jokainen puoliympyrä alkaa samasta kulmasta kuvitteelliseen viivaan nähden kuin edellinen. Työnnä ja liu'uta pitämällä tukijalan polvi taivutettuna ja vedä vapaa jalka takaisin rajaan. Pysy tässä. Sitten vapaa jalka ulottuu eteenpäin ja on tukijalan edessä. Polvet on suoristettu. Aseiden ja hartioiden tulisi suorittaa liike loppuun. Kun vapaa jalka palaa kääntöjalkaan, taivutat polvet uudelleen ja olet valmis seuraavaan työntöön.
Vaihe 3
Hallitse kierto. Aloita harjoittelemalla kuntosalilla ja menemällä sitten jäälle. Piruetit koostuvat kehon pyörimisestä pystyakselin ympäri ja ne voivat ulkonäöltään olla seisovassa, puoliksi istuvassa asennossa ja "niellä" -asennossa. Kierrä taivutetuilla jaloilla. Pidä keho samalla suorana, hieman eteenpäin. Älä kumartu. Opi kääntämään hartiasi, ne antavat sysäyksen liikkeelle. Jalkojen on oltava yhdessä, painettuna toisiaan vastaan. Pidä tasapainosi. Käännä päätä ja hartioita voimakkaasti oikealle. Käännä hartiat ja kädet jyrkästi vasemmalle, samalla kun kuvaat oikealla jalalla ympyrää ja laita se vasemmalle. Yritä kiertyä, seisomalla suoraan luistimella ja painamalla kätesi vartaloosi. Painopiste tässä tapauksessa putoaa oikean jalan kantaan ja vasemman keskelle.
Vaihe 4
Mestari hyppää. Harjoittele ensin lattialla. Lähestymistapa hyppyyn on seuraava: seiso oikealla jalalla, hieman taivutettuna polvessa, oikea käsi edessäsi ja vasen käsi hieman takana. Aseta seuraavaksi vasen jalka kantapään eteen oikean jalkasi kantapäähän. Mutta ei lähellä, vaan jalan päässä. Siirrä painopiste vasemmalle polvilleen taivutetulle jalalle. Käännä kasvosi liikkeen suuntaan - vasen kätesi on edessä. Käännä ylös ja eteenpäin vapaan jalkasi kanssa. Työnnä tällä hetkellä tukijalallasi jyrkästi lattiasta ja suorista se polvesta. Tee puoli käännöstä vasemmalle ilmassa, laskeudu oikealla jalallasi ja aja sitä hieman. Poistu selästä ajosuuntaan. Myöhemmin, kun hallitset elementin, tee useita hyppyjä peräkkäin.
Vaihe 5
Ota tanssi tanssiksi. Perusliikkeet, kuten hyppy, pyörii, hahmot, muodostavat yhden tanssikoostumuksen. Piirrä tanssiohjelma paperille helpottamiseksi. Tällä tavalla voit käyttää koko jäähallin aluetta tanssimiseen ja välttää yksitoikkoisuutta. Monipuolista tanssia liikkeillä, joista kirkkaimmat suoritetaan jään keskiosassa.
Vaihe 6
Vaihtoehtoiset tanssin soinnut ja yhdistelmät rikastuttavat tanssia uusilla hahmoilla. Jos sävellyksen luonteen vuoksi käden liikkeitä ei pitäisi olla, rajoittu vain niihin. Tee aksentteja, taukoja, jotka perustuvat musiikin ja tanssin luonteeseen, vuorottelevat pitkiä ja lyhyitä hahmoja. Muista kasvojesi tunteet.
Vaihe 7
Kouluttaa! Kaikki luistelijat oppivat tansseja ja hoitavat ohjelmaa melko kauan. Käytä jokaista mahdollisuutta harjoitella.
