Skeittilauta tai, kuten sitä pian kutsutaan, luistin, on lauta neljällä pyörällä, joskus jopa iskunvaimentimilla, mutta useammin vain jäykällä jousituksella. Harrastuksena syntyneestä rullalautailusta on tullut monien ihmisten suosikkiurheilulaji, johon he omistavat kaiken vapaa-ajan.
Se on välttämätöntä
- - skeittilauta;
- - tasainen maa peruskoulutusta varten
- - suojavaate (polvisuojat, kyynärsuojat, kypärä).
Ohjeet
Vaihe 1
Rullalauta oppi ensin tasapainottamaan. On tarpeen löytää kehon sellainen asento, jossa rungon kaltevuus eri kulmissa ei johtaisi putoamiseen rullalaudalta. Kehon lihaksia ei pidä puristaa, koska ensinnäkin lihasten herkkyys ja kestävyys menetetään, ja toiseksi painoa ei ole mahdollista jakaa oikein. Ei ole ollenkaan välttämätöntä mennä ulos ensimmäistä kertaa. Sijoita luistin huoneistosi paikkaan, jossa ei ole vaaraa rikkoutua tai kaatua. Tunne lauta, yritä liikkua sillä ja tehdä kevyitä heiluvia liikkeitä.
Vaihe 2
Aloita ratsastus puistoissa, joissa on suhteellisen vähän ihmisiä eikä autoja. Etsi tasainen, mieluiten asfaltoitu alue. Pue ratsastukseen suojavaatetus: polvisuojat, kypärä ja kyynärsuojat. Aseta toinen jalka laudalle aivan etupyörien yläpuolelle. Työnnä pois toisella jalalla. Kun sinusta tuntuu, että luistelu on kiihtynyt, laita toinen jalkasi rullalaudalle. Keskity tunteisiin ja yritä olla kaatumatta.
Vaihe 3
Pysäytä ottamalla yksi jalka rullalaudalta ja jarruttamalla. Totta, tätä menetelmää voidaan käyttää vain tasaiselle pinnalle. Siksi luotettavin tapa jarruttaa on itse levy. Tätä varten sinun täytyy nojata taaksepäin, pakottaen luistimet nostamaan nenää ja lisäämään asteittain levyn takaosaan kohdistuvaa painetta.
Vaihe 4
Opi kääntämään rullalauta. Tätä varten aseta esine maahan ja harjoittele yrittäen liikkua ympyrässä. Skeittilaudan kääntäminen voi olla joko terävä tai sileä. Tasaisen kääntymisen takaamiseksi, jatka jalkasi eteenpäin rullalaudan keulaan ja paina levyä varovasti vasemmalle tai oikealle. Nopeat ja terävät käännökset ovat luonteeltaan jonkin verran akrobaattisia. Paina levyn takaosaa alaspäin ja nosta sen nenä ylös. Yritä tasapainottaa takapyörääsi kääntämällä rullalaudan keula haluamaasi suuntaan.
