Monet ihmiset ovat kuulleet selkeistä unista, mutta vain harvat onnistuvat saamaan selville, mikä se käytännössä on. Samaan aikaan selkeät unelmat ovat melkein kaikkien ihmisten saatavilla - nähdäksesi ne, sinun tarvitsee vain noudattaa tiettyä toimintajaksoa.
Se on välttämätöntä
unelmapäiväkirja
Ohjeet
Vaihe 1
Muista, että selkeä unelmointi vaatii energiaa. Hyvällä energialla ihmisillä on usein selkeitä unelmia spontaanisti. Kaikkien muiden on kerättävä energiaa, ilman sitä unelmia ei voida saavuttaa. Energian keräämiseksi poista riidat, riidat ja muu emotionaalinen viestintä elämästäsi. Opi olemaan huolissasi pienistä asioista, pysy rauhallisena kaikissa tilanteissa. Saamalla ainakin jonkin verran sisäistä rauhaa, säästät paljon energiaa ja tulet paljon lähemmäksi unelmia.
Vaihe 2
Muodosta aikomus suorittaa toiminto unessa. Esimerkiksi klassinen harjoitus on tarkoitus katsoa kätesi unessa. Mene nukkumaan, aio suorittaa tämä toimenpide - ts. Vain katsoa kämmentäsi unessa. Sinun ei pitäisi haluta tätä, mutta tiedä, että seuraat ehdottomasti tätä toimintaa. Vertaa kahta tarkoitusta - esimerkiksi aikomus mennä juomaan vettä ja aikomus katsoa kätesi unessa. Jos haluat juoda vettä, et tee vaivaa - menet vain juoda. Tarkoituksen katsoa käsiä tulisi olla täsmälleen sama.
Vaihe 3
Ole kärsivällinen. Ensimmäisen selkeän unen odottaminen voi kestää yli kuukauden. Mutta jos et anna periksi, niin eräänä päivänä onnistut varmasti. Pidä unelmapäiväkirjaa ja kirjoita siihen kaikki unelmasi - tällainen keskittyminen unelmiin tuo selkeät unet lähemmäksi ja antaa sinun olla luopumatta käytännöstä. Jos sinulla ei ole aikaa täyttää päiväkirjaasi aamulla, kuvaile unelmiasi paperille vain muutamalla sanalla. Illalla näitä muistiinpanoja käyttämällä muistat unelmasi ja kirjoitat ne yksityiskohtaisesti.
Vaihe 4
Osaa erottaa tavalliset elävät unelmat ja selkeät unet. Selkeän haaveilun pääpiirre on selkeä ymmärrys siitä, että nukut ja kaikki ympärilläsi haaveilee. Tietoisuuden hetki voi tapahtua spontaanisti tai sillä hetkellä, kun muistat aikomuksesi suorittaa aiottu toiminta - esimerkiksi katsoa kätesi. Katsot kätesi, ja tällä hetkellä se ikään kuin herätä unessa. Tietoisuus saa vallan, unelma alkaa. Se kestää yleensä muutaman sekunnin, harvemmin minuutin. Kokeneet unelmoijat voivat unelmoida tuntikausia, mutta tämä on erittäin korkea taso.
Vaihe 5
Muista, että paras aika unelmoida on aamu, noin 4–7 aamulla. Voit nopeuttaa unelmien ilmaantumista, jos heräät noin kello 5 aamulla, kävelet noin 15 minuuttia, tee jotain. Mene sitten taas nukkumaan. Tällainen lyhyt tauko stimuloi tietoisuutta, unelmien todennäköisyys on erittäin korkea.
Vaihe 6
Muista, että haaveileminen on vaikeaa, mutta sitä on vielä vaikeampaa edetä unelmoinnissa niin usein kuin mahdollista. Unia voi olla useita yötä kohti, yleensä kaksi tai kolme yötä unelmien kanssa viikossa. Suurin osa unelmista ilmestyy aamulla.
Vaihe 7
Voit kirjoittaa unelman suoraan nukahtamisen hetkellä, mutta tämä on monimutkainen menetelmä, joka vaatii paljon harjoittelua. Sulje silmät, rentoudu ja yritä lopettaa sisäinen vuoropuhelu. Kiinnitä huomiota värikohtiin silmiesi edessä, yritä yhdistää ne yhteen. Kun näkyviin tulee suuri samanvärinen täplä, katso sitä vain. Jossain vaiheessa se alkaa haihtua, sen takana näet jonkinlaisen unisen maiseman. Sen jälkeen hän alkaa hiipiä yli sinun, ja löydät itsesi unessa menettämättä tietoisuutta.
