Jokaisella on unelmia joka ilta. Vaikka jotkut ihmiset ajattelevat, että he eivät haaveile, he ovat väärässä. Aivot toimivat niin, että unet näkyvät nukahtamisen yhteydessä. Toinen asia on, että kaikki eivät aina muista unia, uskoen, etteivät näe niitä. Kyky muistaa ja muistaa unelmia on helppo oppia.
Pääasia, joka on välttämätön unelmien muistamiseksi, on halu muistaa ne. Päivän aikana sinun on ajateltava säännöllisesti unelmia, voit puhua ystävien kanssa tai lukea kirjallisuutta tästä aiheesta. On hyödyllistä muistaa joitain unelmistasi.
On erityisen tärkeää iltaisin, ennen nukahtamista, herättää halu muistaa uni sinä iltana.
Aivot toimivat sykleinä, tämä vaikuttaa myös unelmiin. Syvä uni vuorottelee hälyttävämmän unen kanssa. Siksi yhdessä yössä on useita unelmia. Keskellä yötä herättäessä voimme muistaa juuri näkemämme unen, mutta se poistetaan nopeasti muististamme. Jotta et unohda sitä aamuun saakka, sinun on tallennettava se, tietysti, ei kokonaan, ainakin muutama avainsana.
On erittäin tärkeää muistaa unelma heti heräämisen jälkeen, koska se on paljon vaikeampaa tehdä myöhemmin. Vaikka toisinaan muistaminen tapahtuu lounasaikaan tai jopa illalla.
Jos et muista unta aamulla, voit käyttää yksinkertaista tekniikkaa auttamaan muistia. Voit tehdä tämän keskittymällä tuntoon ja nähdä, mikä niistä on eniten huomiota. Sanotaan tapa, jolla pää koskettaa tyynyä. Tunne kankaan rakenne, pehmeys jne. Vaihda huomiosi 3–4 sekunnin kuluttua tunne toiseen kehon osaan. Tunne esimerkiksi peitto kädelläsi, tarkkaile sen tunnetta. Käy siis läpi kehon useita kohtia, joissa huomiosi on. Tämän harjoituksen aikana ajatukset lakkaavat, ja uniepisodi voi välkkyä muistissa. Kun näin tapahtuu, on tärkeää tarttua siihen, kiinnittää siihen mahdollisimman paljon huomiota. Jos onnistut, niin pienen jakson ansiosta on mahdollista muistaa koko unelma.
Jos muistamista ei tapahtunut, älä lannistu ja yritä uudelleen seuraavana aamuna. Muutaman päivän kuluttua muistat, ellei kaikki unet, jotka sinulla oli yöllä, niin ainakin yksi niistä.
