Elämässä on tila, jolloin et halua mitään. Työ ja opiskelu etenevät inertian mukaan, tapaamiset ystävien kanssa lykätään myöhempään. Ja jopa TV-kanavien kaukosäätimen napsauttaminen on vain ärsyttävää. Joskus ikävystyminen rajoittuu masennukseen, jossa halu elää katoaa. Tässä tapauksessa vain asiantuntijat, psykologit tai psykoterapeutit voivat auttaa henkilöä pääsemään ulos viipyvästä apatiasta. Mutta on myös tilapäistä ikävystymistä, jonka voit hälventää itse.
Ohjeet
Vaihe 1
Yritä löytää tilasi syy. Ajattele, kun ikävystyminen alkoi. Ehkä se riippuu säästä, kuukautiskierrosta tai alhaisesta verenpaineesta. Sitten voit rentoutua ja kyllästyä vielä hieman ymmärtämällä, että tämä pian ohittaa.
Vaihe 2
Kirjoita paperille luettelo asioista, jotka saattavat miellyttää sinua tällä hetkellä. Älä rajoita itseäsi, keksi hauskempia vaihtoehtoja. Esimerkiksi matka Afrikkaan tai elokuvan kuvaaminen suosikkiartistisi kanssa. Aloita sitten ymmärtää mielikuvitustasi: etsi Internetistä retkiä eksoottiseen maahan ja matkailijoiden tarinoita, siirry elokuvastudion verkkosivustolle ja jätä pyyntö roolista väkijoukossa. Joskus prosessi on jännittävämpi kuin tulos, vaikka loppujen lopuksi siitä ei tule mitään, ainakin viihdytte itseäsi.
Vaihe 3
Pyydä ystäviäsi suihkuttamaan sinut positiivisesti. Anna heidän lähettää vitsejä, hauskoja piirustuksia, linkkejä hauskoille sivustoille. Katso ne kaikki läpi, ellei ensimmäisessä, niin viimeisessä lopetat varmasti kyllästymisen.
Vaihe 4
Ikävystyminen ei tunne sitä, jolla ei ole aikaa. Pidä itsesi kiireisenä ainakin yhden päivän ajan. Kirjoita suunnitelma muutamassa minuutissa ja noudata sitä tarkasti. Lupaat päivän päätteeksi itsellesi palkkion.
Vaihe 5
Mene raittiiseen ilmaan. Ihannetapauksessa - metsään koko päivän, mutta voit vain mennä puistoon muutamaksi tunniksi. Ei yksin, vaan suuressa meluisassa yrityksessä. Älä luovu joukkuepeleistä: prosessin aikana sinut viettelee.
