Tylsyys on masentunut mieliala, joka on usein seurausta ja kumppani toimettomuudesta. Muissa tapauksissa tämä sana tarkoittaa poissaolevan henkilön, yrityksen tai ammatin kaipuuta. Jos et häiritse itseäsi raskaista ajatuksista, ajan myötä tila voi muuttua masennukseksi ja muiksi psykologisiksi häiriöiksi. Siksi alkuvaiheessa on tärkeää voittaa ikävystyminen kaikin keinoin, joista tärkein on miellyttävä toiminta, joka vaatii kaikkea huomiota.
Ohjeet
Vaihe 1
Lähes mikä tahansa toiminta, jopa hyvin yksinkertainen ja rutiininomainen, voi pelastaa sinut jatkuvasti ahdistavasta ikävystilasta. Tärkeintä on, että se vangitsee sinut kokonaan, mikä tarkoittaa, että se on mielenkiintoista sinulle. Harrastus on puolustajan rooli ikävystystä vastaan. Jos epäilet tällaisen sivutoiminnan valintaa, jatka temperamenttisi näkökohdista. Joten aktiivisille, räjähtäville ekstrovertteille sopivat extreme-urheilulajit ja flegmaattisille ihmisille - rauhallinen taide ja käsityö: polttaminen, maalaus puulle, ompelu, kirjonta. Tanssiminen on yleinen harrastus, joka sopii kaiken temperamentin omistajalle.
Vaihe 2
Hetkellinen mieliala korjataan myös kaikenlaisen toiminnan avulla. Jos ikävystyminen ja toimettomuus ovat saaneet sinut turhaan, lue kirja, joka on ollut pitkään hyllyssä; siivota työpaikkasi. Tarkista kuluvan päivän, seuraavan ja koko viikon aikataulu: onko tapaamisia nyt mahdollista siirtää uudelleen?
Vaihe 3
Ikävystyminen voidaan erehtyä juurtuneeksi tapaksi olla jatkuvassa liikkeessä ja toiminnassa. Hiljaiset jaksot ovat niin harvinaisia, että ne näyttävät luonnottomilta ja aiheuttavat epämukavuutta. Niitä ei kuitenkaan voida hyödyntää. Eläkkeelle ja rentoudu. Sammuta kaikki melulähteet. Istu pystyssä ja mukavasti, mieluiten lattialla eikä tuolilla. Sulje silmäsi ja keskity hengitykseen: kun hengität, rinta ja vatsa laajenevat ja kun hengität, se kapenee. Hengitettynä absorboit voimaa ja valoa, ja uloshengityksellä vapautat väsymystä, jännitystä, ärsytystä.
Vaihe 4
Kaipaus henkilöstä, joka ei ole nyt kanssasi, on erillisen keskustelun arvoinen. Voit rauhoittaa itseäsi useilla tavoilla riippuen etäisyydestäsi ja poissaoloaikastasi. Ensimmäinen on Internet-yhteys. Tällaiset messenger-ohjelmat, kuten Qip, ICQ, Miranda ja muut, sallivat tekstiviestien vapaan vaihdon paitsi melkein missä tahansa päin maailmaa, myös videoiden soittamisen. Jos ystäväsi on alueella, johon Internet on yhteydessä, voit nähdä ja kuulla hänet ja vaihtaa uutisia.
