Suosittua laulajaa Valeriaa voidaan kutsua luottavaisin mielin yhdeksi Venäjän tyylikkäimmistä ja hoidetuimmista tähdistä. Taiteilijan mukaan hänen nuoruutensa ja kauneutensa salaisuus on yksinkertainen - kaunis ulkonäkö ja moitteeton hahmo tulevat harvoin luonnosta, houkuttelevuutesi ylläpitämiseksi sinun on työskenneltävä jatkuvasti.
Valeria on vähän yli 40-vuotias. Hän on kolmen lapsen äiti ja näyttää upealta - kauniilta, hyvältä, ylelliseltä. Toistaiseksi hän ei ole tehnyt yhtään plastiikkakirurgiaa. Epäilemättä tämä on seurausta hänen tasapainoisesta elämäntavastaan - laulaja ei juo, ei tupakoi ja noudattaa terveellistä elämäntapaa. Hän syö oikein, lenkkeilee aamulla ja käy säännöllisesti kuntosalilla vuorotellen aerobista toimintaa joogatuntien kanssa.
Oikea ravinto on avain hoikkaan hahmoon
Valeria seuraa huolellisesti ruokavalionsa tasapainoa. Hän syö oikein eikä syö lainkaan savustettua, paistettua ruokaa, makeita ja tärkkelyspitoisia ruokia. Hän on pitkään luopunut voin, kahvin, majoneesin käytöstä ja harjoittaa erillisiä aterioita - hän ei yhdistä hiilihydraatteja ja proteiineja sisältäviä tuotteita yhteen ateriaan.
Laulaja syö 5-6 kertaa päivässä pieninä annoksina. Hänen ruokavalionsa perusta on vilja, äyriäiset, vihannekset ja hedelmät. Juo 2,5 litraa puhdistettua vettä päivässä.
Yksi hoikkuutensa ja erinomaisen terveytensä salaisuuksista hän pitää kieltäytymistä syömästä illallista - Valeria ei syö kuuden illan jälkeen. Lisäksi laulajan viikoittainen tapa alkoi järjestää paastopäiviä, jolloin päivällä hän juo vain kefiriä.
Toisinaan taiteilija hemmottelee itseään erityisillä makeisilla raakaruoka-alan ammattilaisille - ne luodaan kuivattujen tai tuoreiden hedelmien pohjalta. Apple-sirut rakastavat häntä erityisen paljon.
Jooga on terveyden lähde
Laulaja on varma, että ilman joogaa tämä on hänen suuren terveytensä perusta. Kuusi vuotta säännöllistä koulutusta teki hänestä joustavamman ja vahvemman, myös moraalisesti. Joogamatto seuraa Valeriaa jopa kiertueella. Nuoruuden pidentämiseksi sinun on käytettävä vähintään 15 minuuttia päivässä. Pakollisen päivittäisen vähimmäismäärän tulisi hänen mielestään sisältää:
- Useat asanat selkärangan joustavuuden ylläpitämiseksi
- Hengitysharjoitukset
- Meditaatio ja rentoutuminen.
Ihonhoito - Valerian reseptit
Toisin kuin yleisesti uskotaan, suosittu laulaja on vakuuttunut siitä, että korkealaatuinen ihonhoito ei tarkoita erittäin kalliiden voiteiden käyttöä. Siksi Valeria käyttää kauneushoitoloissa käydessään usein kotihoitoja. Joten yksi hänen suosikeistaan on kylän kermaviili. Tähti pestään yksinomaan kamomilla-infuusion jääpalalla. Hän käyttää myös kaupasta ostettuja valmiita naamioita, hänen suosikkinsa sisältävät kollageenia. Silmäluomille laulaja käyttää usein ruusuvettä - 10 minuuttia ja turvotukset sekä tummat silmien alla olevat silmät katoavat.
Valeria uskoo kuitenkin, että ikuisen nuoruuden ja kauneuden todellinen salaisuus on ystävällisyys ja lämpö, jotka loistavat ihmisen silmissä, jatkuva itsensä kehittäminen, itseluottamus ja hänen oma vastustamattomuutensa.
