Elämän laadun analysointiin ja parantamiseen on monia tekniikoita. Yksi näistä tekniikoista on "onnen ympyrän" piirtäminen (tekniikan toinen nimi on "elämän pyörä", "elämän tasapainon pyörä").
Miten piirtää
"Onnen ympyrän" muodostamiseksi sinun on valmistettava paperi, värikynät tai väriliidut ja kompassit. Voit suorittaa tekniikkaa eri tavoin säätämällä sitä itsellesi.
Ensin sinun on piirrettävä suuri ympyrä, jonka säde on 10 cm (niin paljon kuin mahdollista). Sitten koko ympyrä on jaettava kahdeksaan yhtä suureen osaan, mikä siirtää säteet ympyrän keskiosasta. Säteet tulee skaalata välillä 1-10 (tai 1-5). Jokainen ala tarkoittaa yhtä elämänalueista, joten niiden määrä voi vaihdella, useimmiten niitä on 8: perhe, terveys, suhteet, ura, raha-asiat, hengellisyys, henkilökohtainen kasvu, virkistys. Jotkut koulutukset tai kurssit käsittelevät kuutta alaa ja aluetta: perhe, henkilökohtainen elämä, ammatti, terveys ja urheilu, henkinen kehitys, hyväntekeväisyys.
Yleensä voit keksiä itsenäisesti ne alueet, joita pidetään tärkeinä tietyn ihmisen elämässä: esimerkiksi "ura" voidaan korvata "luovuudella" ja "perhe" voidaan jakaa "suhteeseen puolisoon" "ja" suhde lapsiin ". Mukavuuden vuoksi voit piirtää useita ympyröitä siten, että yksi keskikohta on suurimmalla, muuttamalla sädettä yhdellä asteikolla.
Sitten voit siirtyä tärkeimpään asiaan - objektiiviseen arvioon tietyistä elämäsi alueista ehdotetun asteikon mukaan. Jokaisella alueella on vastattava kysymykseen "Kuinka paljon olen tajunnut urallani / perhe-elämässäni / terveellisessä elämäntavassa jne." asteikolla 1-10 (missä 10 tarkoittaa "täysin toteutunutta") tai 1-5, merkitse tämä arvo ja väritä valittu sektori tietyllä värillä.
Kuinka analysoida
Kun kaikki suuremman tai pienemmän säteen sektorit on maalattu joillakin väreillä, voit alkaa analysoida”onnen ympyrää”. Parempi ja harmonisempi on sen henkilön elämä, jonka sektoreille on maalattu suunnilleen sama arvo. Ei ole mitään, että jotkut kutsuvat tätä tekniikkaa "elämän pyöräksi", koska täysin pyöreä esine liikkuu paremmin kuin hahmo, jolla on epätasaiset reunat.
Tosielämässä se tapahtuu yleensä päinvastoin: onnistunut ura, mutta terveys jättää paljon toivomisen varaa tai ihminen toteutuu perhesuhteissa, mutta ei kehity henkisesti ollenkaan. Tällaisista voi olla monia esimerkkejä.
Joillekin ihmisille ympyrä osoittautuu, vaikkakin melkein tasaiseksi, mutta halkaisijaltaan hyvin pieneksi. Todennäköisesti tämä puhuu heikosta itsetuntoista, koska on harvat ihmiset, joilla ei ole korkeampaa tai ainakin keskimääräistä kehitystasoa millään alueella.
Täysin tasainen ympyrä, jonka halkaisija on suuri, ei myöskään heijasta todellisuutta. Ehkä henkilö vastasi kysymyksiin eikä arvioinut itseään rehellisimmällä tavalla, vaikka todennäköisesti pystyi todella toteuttamaan itsensä aivan kaikessa. Tällaisia onnekkaita ja ahkeria työntekijöitä voidaan vain kiittää.
Kuinka käyttää
Jos ympyrä osoittautuu epätasaiseksi ja "pyörä" ilmeisesti ei pyöri, sinun on muutettava jotain elämässä tai suhteessa siihen. Yleensä ehdotetaan, että laaditaan suunnitelma, jossa kerrotaan, kuinka voit työskennellä tietyllä elämänalueella. Lisäksi suunnitelma kaikkein täyttymättömimmistä ja epäonnistuneimmista elämänalueista on kirjoitettava paperille "onnen ympyrän" mukana tai erilliseen muistikirjaan. Uskotaan, että paperille kirjoitettu on tehokkaampaa kuin vain ajatella ja tallentaa muistiin.
Voit ajoittain (kolmen tai puolen vuoden välein) miettiä elämäsi uudelleen ja piirtää uusia "onnen piirejä". Tämän avulla voit nähdä oman kehityksen dynamiikan ja hahmotella uuden toimintasuunnitelman.
