Foxtrot on eurooppalainen juhlasali, josta tuli suosittu 1900-luvun alussa. Foxtrot-elementit ovat edelleen ajankohtaisia, niitä käytetään hitaassa tanssissa pareittain. Tanssi houkuttelee samanaikaisesti keveydellään, sulavuudellaan ja eleganssillaan.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos haluat oppia fokstrotin, valitse sopiva hidas musiikki, kuten blues. Yritä ottaa neljä askelta eteenpäin, joustamalla hieman jokaisella askeleella. Harkitse tätä: yksi - oikea jalka eteenpäin, kaksi - jousiporras jne. Käytä samaa analogiaa ja ota neljä askelta taaksepäin. Koska fokstrotti on paritanssi, seuraa näitä vaiheita pareittain. Tätä varten kumppanin täytyy ottaa nainen kädestä ja viedä hänet sivulle rintatasolla ja pitää toisella kädellä kumppania selän takana vyötärön yläpuolella. Kumppani laittaa vapaan kätensä olalleen. Jos kumppani alkaa vasemmalla jalalla, sitten kumppani vastaavasti oikealla.
Vaihe 2
Foxtrot tanssitaan ympyrässä vastapäivään. Käänny 45 astetta vasemmalle ja ota kaksi joustavaa askelta eteenpäin (laskea: yksi-kaksi, kolme-neljä). Sitten sinun täytyy kääntyä oikealle 90 astetta. Voit tehdä tämän laskemalla viisi ottamalla askeleen vasemmalle ja kääntymällä oikealle, kuusi - laita oikea jalkasi. Ota seuraavaksi kaksi hidasta askelta taaksepäin vasemmalla jalallasi, sitten laskeaksesi viisi - käänny vasemmalle 90 astetta vasemmalla jalallasi, kuuden kohdalla - laita oikea. Toista sitten nämä liikkeet pareittain.
Vaihe 3
Harjoittele seuraavaa liikettä seisomalla selkäsi ympyrän keskelle siirtämällä painosi oikeaan jalkaasi. Ota vasen vasemmalle laskeaksesi ja laita se varpaalle, laskien kaksi - käännä vartaloa 45 astetta ja aseta oikea jalka varovasti kantapäähän. Kolmen tai neljän laskennassa siirrä vartaloasi oikealle (tätä varten laske oikea jalka lattiaan) vielä 45 astetta. Viisi kuusi - aseta vasen jalka. Laske rytmisesti.
Vaihe 4
Toista tämä liike vielä kolme kertaa. Jos teit kaiken oikein, sinun pitäisi olla samassa paikassa, jossa aloitit vaiheet. Toista sitten liike pareittain. Sinun tehtäväsi on tehdä täysi käännös. Muuten, se voidaan tehdä kahdessa ns. Vaiheessa, eli toista tämä liike kaksi kertaa lisäämällä vaiheiden leveyttä. Yhdistä kaikki liikkeet ja tanssi ne musiikin mukaan. Järjestystä voidaan vaihdella kumppaneiden toiveiden mukaan. Tärkeintä on kuunnella musiikkia ja "kellua" antautuen eurooppalaisen foktrotin lempeälle ja tyylikkäälle pasille.
